小孩缺鋅可通過食用含鋅豐富的食物來補充，如肉類、海鮮、堅果、谷物、豆類等。 1.肉類：瘦豬肉、牛肉、雞肉等，富含優質蛋白質和鋅元素。 2.海鮮：牡蠣、蝦、蟹等，鋅含量較高，且容易被人體吸收。 3.堅果：核桃、杏仁、腰果等，不僅含鋅，還有多種對身體有益的營養成分。 4.谷物：燕麥、糙米等，是日常飲食中獲取鋅的良好來源。 5.豆類：黃豆、黑豆等，能為孩子補充一定量的鋅。 總之，讓孩子飲食多樣化，保證營養均衡，有助于預防和改善缺鋅的情況。但如果孩子缺鋅較為嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行補充。

你好，小孩補鋅建議服用高吉星片或凱貝爾鋅硒寶，同時高效補充鋅、硒等多種微量元素，不含激素，無任何毒副作用：解除以往無機形式補充，易在體內積蓄，刺激腸胃等副作用。另外，補鋅可多食：肉類（牛肉、豬肉、肝）、海產品（牡蠣等）、家禽、蛋黃、花生米等的含鋅量豐富的食物。動物性食物中的鋅利用率高。

你好，孩子不吃飯需要查一下究竟是不是缺鋅，缺鈣及其他微量元素的話也會影響吃飯。建議最好給孩子查一下究竟是不是缺鋅，如果不缺的話最好不要補，因為補充過多的話也會影響正常發育的，所以最好檢查后具體采取措施，如果真的缺鋅，最好在醫院開一些口服液補鋅，因為通過食物不能完全補上來。

補鋅三豆粥，取綠豆、黑豆、赤小豆適量，加少許米洗凈后同煮，煮爛后加糖或鹽食用。牡蠣和海產品中的其他貝類食物，一些海魚，蝦類，葷食中一般鋅含量都比較豐富，吸收也比較好，我們常見的有：牛奶、牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、雞蛋等等。

鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，并且動物性蛋白質分解后所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等