慢性便秘是一種常見的消化系統問題，可能由不良飲食習慣、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病、藥物副作用等引起。可以通過調整生活方式、合理用藥、治療原發疾病等來改善。 1. 不良飲食習慣：攝入膳食纖維不足，水分攝入少。應增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，保證每日充足飲水。 2. 缺乏運動：久坐少動會使腸道蠕動減緩。建議每天進行適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大。要學會放松，可通過冥想、深呼吸等方式緩解。 4. 腸道疾病：如腸道息肉、炎癥性腸病等。需要就醫診斷，針對具體疾病治療。 5. 藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，慢性便秘的改善需要綜合調理。患者應養成良好的生活習慣，保持積極的心態。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

我認為便秘不吃藥也可以治愈的.告訴你個方法,你養成一個習慣,就是每天早晨起床后,不管大便與否先到廁所蹲上一會進行排便動作.堅持一段時間,慢慢就會形成一種定時排便的習慣,你便秘的毛病不知不覺就會消失,痔瘡也好了.其實這種方法就是讓你的腦袋形成一個生物鐘,不防試一下.我已經告訴好多病人用這種方法來消除便秘,反映都挺好.大便通了,心情舒暢,而且愛美的女性會感覺自己的皮膚比原來的更加健康.

您好,一定要多喝水,經常便秘者可在早餐前20分鐘飲1-2杯涼開水,可刺激腸胃,引起便意.同時飲食應有規律,要多食粗植物纖維之類的食物,以增強胃腸蠕動,經常吃香蕉之類的水果,蜂蜜,全麥粉面包,有助于保持大便暢通.應用莫沙比利和四磨湯應該有明顯的效果的,平時多吃蔬菜和水果也有幫助的,生活要有規律,特別要定時排便,適當服用輕瀉劑助于排便,

親，有可能是寶寶消化不好了，平時要喂白開水喝，幫寶寶順時針方向按摩下腹部，要喂點香蕉，蘋果，梨水，火龍果喂的，寶寶是吃奶粉的話就加點清火寶喂吧，吃母乳大人要清淡點飲食的了。

習慣性便秘是由于直腸粘膜的排便感受器敏感性減弱或因老年人的腸蠕動無力，不能將糞便排出，長期持續，則形成習慣性便秘。但習慣性便秘的人，應養成定期定時排便的習慣，注意飲食調節，多吃一些富含纖維素的蔬菜或水果，如蘋果、香蕉、青菜，還要加強運動，增強腸道的蠕動能力，切不可長期依賴瀉藥，長期依賴瀉藥只能使便秘越來越嚴重，因果導是通過刺激腸粘膜促進腸蠕動而排便，長期用藥會使腸粘膜的敏感性越來越低，即使藥物刺激也不能促使其蠕動增強，結果反而加重了便秘。