經常便秘可能由不良飲食習慣、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病、藥物副作用等引起。 1.不良飲食習慣：攝入膳食纖維不足，水分攝入少，常吃辛辣油膩食物等，會導致腸道蠕動減緩，引起便秘。 2.缺乏運動：身體活動量少，腸道肌肉收縮力減弱，糞便在腸道內停留時間過長，容易造成便秘。 3.精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大，會影響自主神經功能，導致腸道蠕動異常，引發便秘。 4.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，會影響腸道正常功能，導致排便困難。 5.藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能會引起便秘。 總之，便秘的原因較為復雜。如果經常便秘，應調整飲食和生活習慣，增加運動量，保持心情舒暢。若便秘癥狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時到正規醫院就診，明確病因，采取相應的治療措施。

大便是由食物殘渣和水分組成的,因此,大便數量和次數的多少與飲食有密切關系.應用飲食療法也可以達到治療便秘的作用.首先應養成良好的排便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.在飲食方面應每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.多食蔬菜,水果,等含有大量纖維素的食物.還應適量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油質食品.便秘嚴重可以口服麻仁丸或四磨湯口服液,另外可以外用開塞路,塞到肛門內潤腸通便.多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果及粗雜糧,如芹菜,綠葉菜,蘿卜,瓜類,蘋果,香蕉,梨,燕麥,雜豆,糙米等.多喝水,堅持每天清晨喝一大杯溫開水,也可加蜂蜜,這樣有助于清潔和刺激腸道蠕動,使大便變軟而易于排出.定時排便,

您好：便秘是需要慢慢調理的.1.要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.　　2.平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.　　3.堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢　　4.便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.希望我的建議對您有所幫助,祝早日康復!!

經常便秘可能由不良飲食習慣、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病、藥物副作用等引起。 1.不良飲食習慣：攝入膳食纖維不足，水分攝入少，常吃辛辣油膩食物等，會導致腸道蠕動減緩，引起便秘。 2.缺乏運動：身體活動量少，腸道肌肉收縮力減弱，糞便在腸道內停留時間過長，容易造成便秘。 3.精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大，會影響自主神經功能，導致腸道蠕動異常，引發便秘。 4.腸道疾?。喝缃Y腸炎、腸梗阻等，會影響腸道正常功能，導致排便困難。 5.藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能會引起便秘。 總之，便秘的原因較為復雜。如果經常便秘，應調整飲食和生活習慣，增加運動量，保持心情舒暢。若便秘癥狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時到正規醫院就診，明確病因，采取相應的治療措施。

寶寶便秘，媽媽常常不知所措，有的媽媽很依賴藥物治療，比如用“開塞露”一用就通，但醫生提醒，這樣只會養成寶寶依賴開塞露排便的不良習慣，造成更頑固的便秘。只有改善飲食習慣和食物結構、訓練排便習慣才是治療小兒便秘的根本方法?！　殞毐忝氐脑蚴鞘裁?？　　寶寶出現便秘，許多媽媽都以為是太熱氣了，上火了，其實便秘可能由許多原因引起。　　1、飲食不足：進食太少，大便隨之減少，長期飲食不足，可致營養不良，腹肌和腸肌瘦弱，蠕動無力，引起頑固便秘?！　?、食物成分結構不良：這與大便的性質密切相關，如果食物中蛋白質含量過高、食物中缺乏渣滓、食物中含大量鈣化酪蛋白，均可引起便秘，如牛奶中含鈣較人奶多，因此以牛奶喂養的小兒較母乳喂養的小兒發生便秘的機會多，這也是人們認為喂食奶粉易“上火”的原因?！　?、腸功能失常：生活無規律和缺乏按時大便的習慣，未形成排便的條件反射，最終導致腸肌松弛而便秘。各種慢性病使腸壁肌肉乏力，功能失常，也可出現便秘。　　4、疾病因素：如肛裂、肛門狹窄、先天性巨結腸等也可引起便秘，此外，便秘還與遺傳和體質因素有關?！　?、精神因素：生活環境、生活習慣的改變及突然受精神刺激等因素，也可導致便秘的出現?！　殞毐忝卦撛趺崔k呢？　　便秘反復出現，易引起營養不良、肛裂、痔瘡和直腸脫垂，故應爭取早期治療、早期預防。　　1、改變飲食結構：主張母乳喂養，乳母應注意飲食均衡，不宜過食高蛋白食物，如雞蛋、牛肉、蝦、蟹等，應盡可能多吃青菜和水果。母乳喂養的嬰兒出現便秘時，可另加潤腸食物，如加糖的菜汁、橘子汁、蜜糖水、甜煉奶等。　　2、人工喂養兒易發生便秘，可適當減少牛奶的喂入量，添加輔食，如牛奶中加糖，喂食蜂蜜、梨汁、橙汁、番茄汁、菜汁等，以刺激腸蠕動，促進排便。幼兒可多進食蔬菜、水果、粗糧、番薯等?！　?、對營養不良的患兒應加強營養，增強體力，使腹壁和腸壁增厚，張力增加，從而改善便秘的癥狀。　　4、養成良好的排便習慣，建議小兒要做到每天排便一次，最好是在每天晚餐后排便。非不得已的情況下，不輕易更改排便時間，不隨意減少排便次數。對于便秘患兒，便前可先讓其做下蹲動作，增加腹壓，或順時鐘方向按摩腹部，促進腸管蠕動，達到排便的目的。　　5、中藥對小兒便秘具有良好的效果，中醫認為，本病為胃腸結熱、津虧腸燥而致，治宜滋陰清熱、潤腸通便為原則，可用火麻仁、瓜蔞仁、牛膝、知母、玄參各10克(嬰兒酌減)，煎水飲用以治便秘?！　?、忌食辛辣燥熱之品，如姜醋蛋、辣椒、羊肉等，飲食宜清淡，可多食用雪梨煲豬胰湯、胡蘿卜馬蹄煲脊骨湯、菜干煲脊骨湯、節瓜煲脊骨湯、番薯糖水等。