保護視力可從用眼習慣、眼部保健、飲食調整、戶外活動、定期檢查等方面著手。 1.用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每 30 分鐘左右休息一下，眺望遠方。讀書、寫字時保持正確的姿勢，光線要適宜。 2.眼部保健：可通過眼保健操按摩眼部穴位，促進眼部血液循環。熱敷眼睛也能緩解眼疲勞。 3.飲食調整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。 4.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，讓眼睛接受自然光線的刺激。 5.定期檢查：建議每半年或一年進行一次視力檢查，及時發現和處理視力問題。 總之，保護視力需要長期堅持，養成良好的用眼和生活習慣，才能讓我們的眼睛保持健康。

你好，經常看電腦的人會容易有干眼癥的，也就是感覺眼睛干澀，并且晚上睡覺的時候會有流眼淚的情況。再者比較容易引起的就是近視，干眼癥可以加速近視或者是加深近視的。你好，要想完全保護視力，最好就是限制用電腦的時間，并且經常往遠處看或者是到戶外活動。感覺眼睛干痛的時候可以用珍視明眼藥水滴眼，解除視力疲勞。從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。

保護視力可從用眼習慣、眼部保健、飲食調整、戶外活動、定期檢查等方面著手。 1.用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每 30 分鐘左右休息一下，眺望遠方。讀書、寫字時保持正確的姿勢，光線要適宜。 2.眼部保健：可通過眼保健操按摩眼部穴位，促進眼部血液循環。熱敷眼睛也能緩解眼疲勞。 3.飲食調整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓、菠菜等。 4.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，讓眼睛接受自然光線的刺激。 5.定期檢查：建議每半年或一年進行一次視力檢查，及時發現和處理視力問題。 總之，保護視力需要長期堅持，養成良好的用眼和生活習慣，才能讓我們的眼睛保持健康。

電腦在使用過程中，顯示屏會發出電磁、電離輻射。經常在電腦前工作，會使人體皮膚老化，造成皮膚粗糙，甚至還會引起皮膚發炎等病變。要防止電腦輻射，應從以下己方面入手：在選購電腦時，應盡可能購買新的保健型綠色電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射劑量較大，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1--2倍。操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響收視效果，且易造成眼睛疲勞。在操作電腦時，要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕0.5M以外。此外，在操作電腦后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。如何避免手機輻射隨著無線通訊技術的發展，使用手機的人越來越多，而手機帶來的相關健康問題也引起了人們更多的關注。手機的輻射到底對人體有多大危害，如何把危害的程度降到最低，成了手機用戶最關心的問題。當人們使用手機時，手機會向發射基站傳送無線電波，而無線電波或多或少地會被人體吸收，這些電波就是手機輻射。一般來說，手機待機時輻射較小，通話時輻射大一些，而在手機號碼已經撥出而尚未接通時，輻射最大，輻射量是待機時的3倍左右。這些輻射有可能改變人體組織，對人體健康造成不利影響。手機別放枕頭邊據中國室內裝飾協會室內環境監測工作委員會的趙玉峰教授介紹，手機輻射對人的頭部危害較大，它會對人的中樞神經系統造成機能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫發等癥狀，有的人面部還會有刺激感。在美國和日本，已有不少懷疑因手機輻射而導致腦瘤的案例。去年7月，美國馬里蘭州一名患腦癌的男子認為使用手機使他患上了癌癥，于是對手機制造商提起了訴訟。歐洲防癌雜志所發表的一篇研究報告也指出，長期使用手機的人患腦瘤的機會比不用的人高出30％。使用手機超過10年的人患腦瘤的幾率比不使用手機的人高出80％。因此，人們在接電話時最好先把手機拿到離身體較遠的距離接通，然后再放到耳邊通話。此外，盡量不要用手機聊天，睡覺時也注意不要把手機放在枕頭邊。莫把手機掛胸前許多女孩子喜歡把手機掛在胸前，但是研究表明，手機掛在胸前，會對心臟和內分泌系統產生一定影響。即使在輻射較小的待機狀態下，手機周圍的電磁波輻射也會對人體造成傷害。心臟功能不全、心律不齊的人尤其要注意不能把手機掛在胸前。有專家認為，電磁輻射還會影響內分泌功能，導致女性月經失調。另外，電磁波輻射還會影響正常的細胞代謝，造成體內鉀、鈣、鈉等金屬離子紊亂。手機中一般裝有屏蔽設備，可減少輻射對人體的傷害，含鋁、鉛等重金屬的屏蔽設備防護效果較好。但女性為了美觀，往往會選擇小巧的手機，這種手機的防護功能有可能不夠完善，因此，在還沒有出現既小巧，防護功能又強的手機之前，女性朋友最好不要把手機掛在胸前。掛在腰部影響生育據了解，經常攜帶和使用手機的男性的精子數目可減少多達30％。有醫學專家指出，手機若常掛在人體的腰部或腹部旁，其收發信號時產生的電磁波將輻射到人體內的精子或卵子，這可能會影響使用者的生育機能。英國的實驗報告指出，老鼠被手機微波輻射5分鐘，就會產生DNA病變；人類的精、卵子長時間受到手機微波輻射，也有可能產生DNA病變。專家建議手機使用者盡量讓手機遠離腰、腹部，不要將手機掛在腰上或放在大衣口袋里。有些男性把手機塞在褲子口袋內，這對精子威脅最大，因為褲子的口袋就在睪丸旁邊。當使用者在辦公室、家中或車上時，最好把手機擺在一邊。外出時可以把手機放在皮包里，這樣離身體較遠。使用耳機來接聽手機也能有效減少手機輻射的影響如何避免受到電磁輻射污染的侵害隨著科技的高速發展，各種各樣的科技產品、家用電器走入人們的生活，這一切都大大地提高了人們的工作效率、改善了人們的生活，不敢想象，如果沒有了這些帶電設備人們的生活將會怎樣？可是隨著城市周圍的高壓電、發射塔越來越高，家中的電器設備越來越多，人們感到便利的同時，也在受著傷害。目前電磁輻射污染已成為繼水、空氣、噪聲之后的第四大環境污染。如果有一天，您所住的房屋突然被告知處在比較嚴重的電磁輻射當中，您會怎么樣呢？這些眾多的家用電器中您能找出輻射量比較高的電器都是哪些嗎？什么是電磁輻射？專業的角度來講，電磁輻射就是能量以電磁波的形式通過空間傳播的現象。在我們家中幾乎任何的電器都會產生電磁輻射。比如微波爐、電視機、電腦、手機等！電磁輻射和電磁輻射污染的區別？其實電磁輻射和電磁輻射污染是兩個概念，任何帶電體都有電磁輻射，當電磁輻射強度超過國家標準，就會產生負面效應，引起人體的不同病變和危害，這部分超過標準的電磁場強度的輻射叫電磁輻射污染。手機基站輻射對人的身體有什么影響？這是一種比較普遍的現象，在市區內的許多居民樓上都安裝有手機基站。部分市民擔心這樣的裝置所產生的電磁輻射是否會對人體產生危害。其實，這個問題，大家沒必要擔心。手機輻射與手機基站輻射的不同。一般一部手機的電磁輻射值在0.03-0.7之間，而一個手機基站的輻射值在10微瓦。一個手機基站所產生的輻射值比一部手機的值高不出多少！另外，電磁輻射是距離越近、受輻射時間越長，所受到的傷害越深！而我們一般的居民家樓屋頂上安裝的手機基站離我們的距離為安全距離，所以大家完全可以放心！電磁輻射會對人體產生哪些危害？因為每個人的身體抵抗能力不同，每個人會出現不同程度的癥狀。一般受到電磁輻射污染會引起頭疼、失眠、心率不齊等中樞神經的問題。同時，對于有些人的眼睛可能產生影響，出現視力下降、皮膚病等現象，重的還有可能致癌。對于孕婦可能導致流產，安裝了心臟起博器的老人尤其要注意。同時，不同的人或同一人在不同年齡段對電磁輻射的承受能力是不一樣的，即使在超標環境下，也不意味著所有人都會得病，因此大可不必對電磁輻射“草木皆兵”。但是，對老人、兒童、孕婦或裝有心臟起搏器的病人，對電磁輻射敏感人群及長期在超劑量電磁輻射環境中工作的人應采取防患措施。哪些物品會產生電磁輻射？我們在生活中使用的家用電器，都有一定量的輻射，但是正規廠家生產的品牌一般都符合規定，電磁輻射不會超標，不會帶來危害。專業人士走進一戶居民家中，對這位先生家中的電磁輻射進行了實地測試！張先生是一名公務員，由于工作需要??依锏牡縉魈乇鴝啵?獾縋躍陀腥?ǎ?礁齙縭印⒘礁鑫⒉??偌由掀淥?牡縉魃璞竿?痹俗鰨?頭諾牡绱歐?淇隙ú簧伲??優笥汛μ?檔绱歐?湮廴居鋅贍茉斐晌：Γ??吮Vひ患胰說慕擔?乇鵯肜戳俗ㄒ等聳康郊抑薪?腥?嫻牟饈浴?平時電腦用得最多，測試從這里開始，測試儀顯示在0.03左右，電視周圍好象就高一些，在0.1—0.08之間，而手機也經常使用，測試結果是0.3，明顯又比其他兩項高。經過檢測家中微波爐的輻射量是最高的。那微波爐的輻射量是否超標呢？經室內環境檢測中心的周技師介紹，輻射量符合國家規定之內都是合格的，看來張先生一家不必擔心了。我們應該采取什么措施來防止受到電磁輻射的侵害？電磁輻射雖然有危害，但在這個電氣時代，只要采取一些積極有效的防護措施，就可以大大減少這些危害。防患措施中比較有效的方法是購買一些防護的用具，對于家庭主婦、孕婦、長時間操作電腦的人來說，很有必要。防護服：包括外衣、馬甲、圍裙、孕婦裝等，由特殊纖維制成，具有較好的防電磁輻射、抗靜電作用。尤其是有微波爐的家庭，最好配備防護圍裙，可有效防止電磁輻射。對于孕婦來說如果接觸電器設備，一定要穿上防護肚兜或防護裝，保證胎兒的健康生長。防輻射屏：具有防輻射、防靜電、防強光等多種作用，對保護視力也有一定的效果。另外一個方法就是要注意時間和距離。傷害程度與時間成正比，也就是說接觸電磁輻射的時間越長，受到的傷害越大。而與距離成反比，距離拉大十倍，受到的輻射就是原來的百分之一，距離拉大一百倍，受到的輻射就是萬分之一。對家中具體的電器設備防護分為：一、微波爐警惕指數：★★★★★微波爐利用微波具有熱效應這一特征，達到加熱、煮熟食食品的目的。研究表明，微波爐所產生的強電磁波嚴重超標可能會誘發疾病。應對方法：1、微波爐在開啟后最好離開一米左右.2、經常用微波爐烹煮食品可以穿著屏蔽圍裙、屏蔽大褂。3、微波爐在使用6到7年后最好淘汰更新。二、電腦警惕指數：★★★應對方法：1、如果不得不長時間使用電腦，應注意及時洗臉。2、使用電腦應保持端正的姿勢，人與電腦屏幕的距離最好保持在70CM以上。3、電腦后部及兩側的電磁輻射強度不亞于屏幕的強度，要最好保持在120CM以上。4、液晶顯示器對人體傷害較小。三、電視機警惕指數：★應對方法：1、電視機不宜與其他電器擺設得過于集中，使自己暴露在超劑量輻射的危險中。2、電視機與人的距離至少應在2米以外，不應離屏幕太近。3、電視機與其他電器最好不要擺放在臥室。另外還要注意，對很多人來說，躺在床上讀書、看報是一種生活情趣。可是象收音機、隨身聽、手機等小的電器不適合放在床頭，以免受到電磁輻射。最后，如果長期處在電磁輻射源中，身體感到不適，應盡快找有關部門進行監測、測試，找出輻射源。避免長期受到傷害。