腸胃不好可通過飲食調理，包括規律飲食、選擇易消化食物、避免刺激性食物、注意飲食衛生、適量補充益生菌等。 1.規律飲食：定時定量進食，避免饑一頓飽一頓，有助于維持腸胃正常的消化節律。 2.選擇易消化食物：如米粥、面條、蒸蛋等，減輕腸胃負擔。 3.避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、生冷食物的攝入，以防刺激腸胃黏膜。 4.注意飲食衛生：飯前便后洗手，保證食物新鮮干凈，預防腸道感染。 5.適量補充益生菌：如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，可改善腸道菌群平衡。 總之，腸胃不好的調理需要長期堅持良好的飲食習慣，若腸胃不適癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

禁忌少吃油炸食物油炸食品[1]不易消化，易增加胃腸負擔，誘發本癥，同時還易造成肥胖、高血脂等問題，不利健康。少吃腌制食物腸胃不好吃什么調理腌制食物多靠鹽浸泡，對胃腸功能有害，某些腌制食物還含有可致癌的成分，多吃不益。少吃生冷食物刺激性食物、生冷食物對胃腸粘膜有一定的傷害，常吃會導致胃腸道炎癥疾病，進而誘發消化不良。注意飲食要有規律有規律的進食，可以讓胃腸消化液分泌形成規律，有助于食物的消化。用餐定時定量平日吃飯很有規律，突然一次大吃大喝，腸胃分泌的消化液不夠用，自然會造成消化不良。注意食物溫度食物太涼或者太燙，對胃腸粘膜都有傷害，最好是在食物不燙不涼、溫熱的時候進餐。細嚼慢咽食物咀嚼的越充分，胃腸道消化起來越容易，發生消化不良的幾率也越低。飲水看時間餐后飲水，會稀釋胃液，降低胃消化食物的功能，所以，最好在餐前一小時飲水。保暖防寒胃部受涼極易發生脹氣、胃功能受損等問題，為了避免出現消化不良的問題，一定要注意給胃部保暖。水果調理的建議：1．檸檬促進腸蠕動：維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能?！　?．白菜促進胃腸蠕動：大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結;　　3．蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作；　　4．西紅柿助消化脂肪：西紅柿中含有一種特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能協助胃液消化脂肪;

首先,保持心情舒暢,過于憂慮郁悶會導致內分泌紊亂,從而加重腸胃病情;得了腸胃炎建議中藥調理如“腸胃速康方”改善腸胃循環，調理體質，只便秘除口臭從而達到康復不復發的目的2,不抽煙喝酒,不吃生冷,辛辣刺激,海鮮,煎炸油膩食物;3,飲食以清淡素食為宜,白天吃1-3各水果;4,早晚各飲溫開水一杯可助腸胃功能增強,排解腸胃內的毒素.(1)供給充足的熱能和蛋白質.由于長期慢性病程,機體消耗大,應供給充足的熱能,以防止體重繼續下降.可供給高蛋白高熱能低脂半流質飲食或軟飯,蛋白質100克／天以上,脂肪40克／天,總熱能為10460兆焦／天(2500千卡／天),選擇脂肪含量少且易消化的食物,嚴重者可采用靜脈高營養或要素飲食及勻漿飲食,以保證熱能及下正氮平衡.得了腸胃炎建議中藥調理如“腸胃速康方”改善腸胃循環，調理體質，只便秘除口臭從而達到康復不復發的目的。

腸胃不好,經常肚子痛.吃得清淡一點,干凈一點就好.肚子不好時少去,最好不去吃大排檔的東西,看起來不太干凈的東西都不要吃了；還有少吃刺激性的東西,象生冷辣的食物,另外可樂最好戒掉.養一陣子就好的了.餐與餐之間不間隔過久或一次吃太飽,辛辣食物要控制,太冷太燙不吃,油脂及調味過重不吃,粗纖維的食物減少(韭菜,洋蔥,芥菜,豆類,蛋類,奶類等)易產生胃酸分泌.可多吃膳食纖維類食物例如：菠蘿,香蕉,芒果,小黃瓜,萵苣,甜薯(豆薯),山藥,番瓜,芋頭,五谷雜糧類的為非常優質的膳食纖維.可樂類與其它碳酸飲料最好少吃.

腸胃不好是現代上班族白領的通病，生活中吃什么能調理腸胃呢？由于工作繁忙、進餐時間不定時、多吃快餐等問題都會引起腸胃不好。那么如何調理小孩腸胃?吃東西后如何減輕胃部負擔，現在就看看吃什么能調理腸胃。傷胃習慣：飲食不定時、壓力過大、愛吃燒烤、喜吃燙食傷胃指數：★★★★★調查顯示，經常三餐腸胃不好吃什么調理一日三餐飲食不定時，饑飽不均的人罹患胃癌的危險性是正常人群的1.3倍，加上如今人們長時間處于一個壓力的社會工作環境中，過大的壓力和緊張情緒容易造成胃部痙攣，引起胃痛。此外，像燒烤、熏肉、腌肉等這些有大量亞硝酸鹽的食物會致癌，我們的腸胃是非常地脆弱的，太高溫的食物容易燙傷胃黏膜，形成潰瘍。2、傷胃習慣：抽煙、飲食不潔、藥物刺激傷胃指數：★★★★這些情況都很容易引起胃潰瘍，如抽煙，尼古丁這種毒素不僅侵害腸胃不好吃什么調理我們的肺部，而且誒還容易損傷腸胃，刺激胃黏膜，引起痙攣，缺血，缺氧。而飲酒就容易引起胃水腫、腸胃不好吃什么調理糜爛甚至出血。飲食不潔會引起幽門螺桿菌入侵腸胃，引起胃潰瘍。其次，就是藥物刺激，很多解熱鎮痛抗炎類的藥物都會直接或者間接傷害胃黏膜，引起炎癥和潰瘍，甚至發生胃出血和胃穿孔。3、傷胃習慣：邊走邊吃、邊看邊吃傷胃指數：★★★很多上班族為了省時間，很多時候都在上班切記邊動邊吃切記邊動邊吃或者下班的路上吃東西，趕時間就在路上解決，尤其中午的時候經常一邊對著電腦一邊吃飯，或者一邊看書一邊吃飯，這樣都會引起腸胃消化不良，因為消化是一項舉要消耗大量血液和能量的工作，如果此時人體還在運動，就會分流腸胃的血液供應，影響正常消化功能，最后會導致胃炎。最好的方法就是在家里安靜吃完早餐，才去趕車上班。中午吃飯的時候將手頭的事情放下，專心吃飯。4、傷胃習慣：愛吃辣傷胃指數：★★很多人對辣食情有獨鐘，但是經常吃辣，過度吃辣就會傷害胃黏膜，而且在進食的時候喜歡吃湯泡飯的人也要注意了，這樣會讓唾液分泌少，不利于食物消化，營養無法完全被身體吸收，最后會導致腸胃功能紊亂，出現各種腸胃疾病的癥狀。5、傷胃習慣：空腹吃酸性水果