卵巢早衰保養(yǎng)需從飲食、運動、作息、情緒、治療等方面著手。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.飲食：多吃富含天然雌激素的食物，如大豆、葛根、蜂王漿等。
2.運動：適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強體質(zhì)。
3.作息：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。
4.情緒：學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，保持心情舒暢。
5.治療：確診后遵醫(yī)囑使用激素替代治療，如戊酸雌二醇、黃體酮等。
保養(yǎng)卵巢早衰需要綜合多方面努力，長期堅持，如有不適及時就醫(yī)。

卵巢早衰是指婦女出現(xiàn)閉經(jīng)、血雌激素水平低下、促性腺激素濃度過高，有時伴有潮熱、出汗等絕經(jīng)癥狀，與生理性絕經(jīng)十分相似而命名，也稱之為早期絕經(jīng)或早發(fā)更年期。卵巢早衰的診斷為婦女在40歲以前出現(xiàn)卵巢功能衰退現(xiàn)象者稱卵巢早衰，卵巢早衰常伴有自身免疫性疾病。卵巢早衰者除閉經(jīng)外，只有少數(shù)人出現(xiàn)類似更年期綜合征癥狀。卵巢早衰指卵巢功能衰竭所導(dǎo)致40歲前即閉經(jīng)現(xiàn)象原發(fā)或繼發(fā)閉經(jīng)伴隨血促性腺激素水平升高雌激素水平降低并伴同程度系列低雌激素癥狀：潮熱汗、面部潮紅、性欲低種情況般都建議采用中藥育宮培麟丸治療

卵巢早衰是指卵巢功能衰竭所導(dǎo)致的40歲之前即閉經(jīng)的現(xiàn)象。特點是原發(fā)或繼發(fā)閉經(jīng)伴隨血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，并伴有不同程度的一系列低雌激素癥狀如：潮熱多汗、面部潮紅、性欲低下等。卵巢早衰患者不要擔(dān)心，卵巢早衰患者可以服用進(jìn)行治療調(diào)理，另外英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。

女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進(jìn)行油煎的過程中，會導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進(jìn)而會成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

卵巢早衰平時要多注意休息，多吃些清淡的食物，少吃油膩的，多做運動，避免過多的房事，最重要一點就是要保持心情舒暢，這樣病才會好的更快的。另外還可以用中藥調(diào)理，如：育宮培麟丸