懷孕三個多月便秘可能由激素變化、飲食不當、運動量少、子宮壓迫腸道、腸道菌群失調等引起。 1.激素變化：孕期激素水平改變，影響腸胃蠕動，導致便秘。 2.飲食不當：攝入膳食纖維不足，水分缺乏，易引發便秘。 3.運動量少：身體活動量不夠，腸道蠕動減緩。 4.子宮壓迫腸道：隨著子宮增大，壓迫腸道，使排便不暢。 5.腸道菌群失調：腸道內有益菌減少，影響消化和排便。 孕婦便秘需要重視，通過改善生活方式和飲食通常可以緩解。如果便秘嚴重，應及時就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方法。

建議去醫院咨詢一下醫生。我記得醫院好像是有一種專門給孕婦吃的便秘藥。

為緩解或預防孕婦便秘，在飲食方面應忌食辛辣食物，除了高蛋白質的攝入外，可補充少量動物油，但更重要的是每日要攝入足夠的新鮮蔬菜和瓜果。如每日吃梨1-2個、黃瓜1–2條、番茄1-2個、胡蘿卜1-2個、草莓100-200克、西瓜500克，若每天進食香蕉1-2條，則兼有預防和治療便秘的作用。總之，根據季節變化合理食用新鮮水果。在飲水方面，可適當每日飲用50–100克的蜂蜜或300–500毫升的鮮榨果汁。睡覺時應盡量取左側臥位，以減輕子宮對直腸的壓迫