你好，便秘要經(jīng)常吃含纖維素比較高的蔬菜如白菜，蘿卜，油菜，韭菜，豆角，苦瓜等。以及平時(shí)多吃點(diǎn)新鮮的水果，如香蕉，西瓜，蘋果，柚子等。飲食要注意不能吃辛辣刺激性以及容易上火的食物，以免引起胃熱上火，使大便干燥。每天按時(shí)排便，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

便秘常規(guī)的瀉藥治療不可取，對(duì)身體會(huì)有害的，還會(huì)形成依賴，飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要調(diào)理腸道功能，可食用三孩低聚果糖來(lái)調(diào)理腸道功能，能夠增強(qiáng)腸動(dòng)力和腸蠕動(dòng)的協(xié)調(diào)性，促進(jìn)腸壁的收縮運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)，糾正腸功能紊亂，去除便秘和養(yǎng)護(hù)腸道。可使腸道中的雙歧桿菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，減少毒素的產(chǎn)生，并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)排出體內(nèi)有害物質(zhì)，有助于凈化血液、提高免疫力。

病情分析：早上起來(lái)一杯白涼開，再加一杯蜂蜜水（溫水沖服）早飯一定得吃，吃完后站立15分鐘（會(huì)加速胃腸蠕動(dòng)）多吃富含粗纖維的食物，如芹菜，菲菜，個(gè)人覺得它多青菜有效多了，因?yàn)樗灰妆蝗梭w吸收，會(huì)隨著便便一起排出。多做提肛運(yùn)動(dòng)，一開始很難堅(jiān)持，但是只要能好，一切都是值得的嘛養(yǎng)成每天早晨排便的好習(xí)慣，即使沒(méi)有便意，也要定時(shí)去蹲，不要憋著。經(jīng)常性便秘，用通秘爽

你好，便秘建議少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纖維的食物。平時(shí)注意運(yùn)動(dòng)，可以經(jīng)常對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩.可以繼續(xù)喝蜂蜜水。另外也可以口服麻仁潤(rùn)腸丸或蘆薈膠囊治療。也可選用西沙必利等胃腸動(dòng)力劑，以增強(qiáng)腸道的動(dòng)力，增快腸蠕動(dòng)，對(duì)慢傳輸型便秘有良好的作用。

你好！治療便秘之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤(rùn)腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時(shí)適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。可以適當(dāng)服用蘆薈膠囊的，必要時(shí)也是可以使用開塞露的。

治療便適宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤(rùn)腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時(shí)適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。可以適當(dāng)服用蘆薈膠囊的，必要時(shí)也是可以使用開塞露的。