人流后要注意休息與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、個(gè)人衛(wèi)生、觀察出血情況、避免性生活、按時(shí)復(fù)查等。 1.休息與營(yíng)養(yǎng)：人流后應(yīng)臥床休息 2 - 3 天，之后逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、蛋類、奶類、新鮮蔬果。 2.個(gè)人衛(wèi)生：保持外陰清潔，每天用溫水清洗，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲。 3.觀察出血：一般出血 7 - 10 天，若出血量大、時(shí)間長(zhǎng)或伴有腹痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 4.避免性生活：至少一個(gè)月內(nèi)禁止性生活，以防感染。 5.按時(shí)復(fù)查：術(shù)后 2 周左右復(fù)查 B 超，了解子宮恢復(fù)情況。 人流對(duì)身體有一定損傷，術(shù)后務(wù)必注意上述事項(xiàng)，促進(jìn)身體恢復(fù)。如有異常，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

人流術(shù)后保養(yǎng)應(yīng)該注意什么1、保持外陰清潔，嚴(yán)禁性生活。人流術(shù)后宮頸口還沒有完全閉合，子宮內(nèi)膜也有一個(gè)修復(fù)的過程。在這段時(shí)間內(nèi)，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，所用的衛(wèi)生巾等用品和內(nèi)褲要勤洗勤換，術(shù)后半月內(nèi)不要坐浴，以免引起感染。人流術(shù)后若過早性交，易造成急性子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎，還可繼發(fā)不孕。因此，人流術(shù)后一月內(nèi)嚴(yán)禁房事。2、保持生活的規(guī)律性：即使流產(chǎn)手術(shù)做得很成功，但若手術(shù)后的生活沒有規(guī)律，也會(huì)加重出血或留下后遺癥。手術(shù)后可休息一天。隨后的幾天還要去醫(yī)院接受觀察和治療，并保證充分的休息。在生活方面，應(yīng)少洗頭、勿喝冷飲、衣物要保暖，在半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)和下冷水勞動(dòng)，預(yù)防著涼和感冒，使身體盡快恢復(fù)正常。3、增強(qiáng)抵抗力，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。注意增加營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力，促進(jìn)受損器官的早日修復(fù)。人流術(shù)后，應(yīng)多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復(fù)。注意營(yíng)養(yǎng)搭配，保證蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、牛奶、魚、禽、肉類等，同時(shí)多吃蔬菜和水果。但應(yīng)注意少吃生食、冷食及硬食，以免刺激腸道引起消化不良。可在醫(yī)生指導(dǎo)下?lián)约旱南埠茫M(jìn)補(bǔ)一些湯類和藥膳。4、觀察出血情況。手術(shù)后應(yīng)密切注意陰道分泌物的情況，一般在一周內(nèi)會(huì)有紅色、淡紅色分泌物，其量由多到少，無明顯氣味。如在一周后仍有流血或較多分泌物，特別是分泌物有臭味并伴有發(fā)燒、腹痛發(fā)熱、白帶混濁有臭味等異常表現(xiàn)，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院復(fù)查診治。5、堅(jiān)持避孕。人流術(shù)后器官卵巢和子宮功能逐漸恢復(fù)，雖然月經(jīng)時(shí)間會(huì)有些許改變，但是卵巢還是會(huì)按期排卵。如果不避孕，還是會(huì)有懷孕的可能，因此，人流術(shù)后，應(yīng)及早選擇可靠的避孕措施，人流手術(shù)只能作為避孕失敗后不得已而采取的一種補(bǔ)救手術(shù)，必須堅(jiān)持以避孕為主，不能把人流手術(shù)當(dāng)作避孕節(jié)育的措施。6、其他。飲食禁忌刺激性食品，如辣椒、酒等，這類食品均能刺激性器官充血，增加陰道血流量。此外，要保證補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防流產(chǎn)后貧血的發(fā)生。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。

建議不要洗澡以下提供一些信息供你參考：手術(shù)后一定要注意休息。目前行人工流產(chǎn)手術(shù)患者的年齡一般均偏年輕。所以往往忽略休息，認(rèn)為手術(shù)疼痛過后，無其他不適就不在乎，這種做法和想法是不正確的。我國婚姻法規(guī)定了人工流產(chǎn)術(shù)后可享受14天的休假，目的是要充分休息，恢復(fù)體力，預(yù)防流產(chǎn)后各種并發(fā)癥。它的道理是：人工流產(chǎn)手術(shù)是突然終斷妊娠使孕婦從懷孕狀態(tài)逐漸轉(zhuǎn)到孕前的正常狀態(tài)，需要有一個(gè)充分的恢復(fù)過程，才可使增大的子宮逐漸收縮到正常大小;其次，刮宮導(dǎo)致子宮內(nèi)膜有創(chuàng)面，術(shù)后有陰道出血，如果休息不好、過度勞累，也會(huì)影響子宮復(fù)原，使創(chuàng)面修復(fù)延緩，出血時(shí)間過長(zhǎng)，容易引起術(shù)后感染的發(fā)生;孕婦突然經(jīng)受人工流產(chǎn)術(shù)的痛苦，精神緊張，身體虛弱，也需要充分休息，以恢復(fù)體力。但是，我們也不提倡坐“小月子”而終日臥床，關(guān)緊門戶，不洗澡，不更衣等錯(cuò)誤的做法。人工流產(chǎn)護(hù)理中大家比較熟知的是飲食調(diào)護(hù)。在妊娠早期患者會(huì)出現(xiàn)惡心、偏食、晨吐、厭食等一系列早孕反應(yīng)，嚴(yán)重者可因劇烈嘔吐而發(fā)生體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)。在手術(shù)過程中又由于疼痛出汗較多，加之術(shù)中術(shù)后失血，均可使身體經(jīng)受一次大的打擊。因此在術(shù)后飲食調(diào)護(hù)上應(yīng)予以重視，可喝紅糖水，紅糖性溫，能益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化瘀，緩解疼痛;也可喝一些湯類，如雞湯、肉湯、排骨湯等，這些飲食營(yíng)養(yǎng)豐富，含可溶性氨基酸、維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)要多食新鮮蔬菜及水果以補(bǔ)充維生素。但注意少食生冷之物。在進(jìn)補(bǔ)中，不可過度，以防肥甘厚膩影響消化。采取有效的避孕措施是人工流產(chǎn)護(hù)理非常必要的，也是很多人不注意的。如不想再生育可放置節(jié)育環(huán)，注射避孕針，皮下埋藥，口服避孕藥，工具避孕，行絕育術(shù)等進(jìn)行節(jié)育。如想生育，應(yīng)在術(shù)后3個(gè)月至半年內(nèi)做好避孕工作，同時(shí)注意身體、精神各方面的調(diào)養(yǎng)，為再次受孕做好準(zhǔn)備。

人流后要注意清潔，1.流后要盡量避免接觸涼水，禁止用涼水洗頭或洗澡。2.人流后要盡量避免著風(fēng)，以防給身體落下病根。3.人流后一個(gè)月之內(nèi)要避免喝冷飲，吃生冷的食物。注意保暖1.人流后要注意每天可以使用溫水清洗外陰，保持外陰清潔，有效防止術(shù)后感染的發(fā)生。2.人流術(shù)后要勤換衛(wèi)生棉，每天換洗內(nèi)褲。3.血未凈者絕對(duì)禁止灌洗陰道及坐浴，以免引起上行性感染。注意飲食1.蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1．5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。2.人工流產(chǎn)手術(shù)后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。3.在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。注意避孕1.人流后一個(gè)月內(nèi)禁止性生活。2.恢復(fù)性生活后一定要加強(qiáng)避孕措施。在人流一個(gè)月后，女性的卵巢基本能恢復(fù)排卵，而且子宮也慢慢恢復(fù)功能，如果恢復(fù)性生活后不注意避孕，就很容易再次懷孕，這對(duì)女性的健康危害是很大的。

人流術(shù)后的營(yíng)養(yǎng)現(xiàn)代女性常處于這樣的境地，工作不容懈怠，生活節(jié)調(diào)緊湊，而身體呢，卻開始了不可遏制的老化進(jìn)程。不僅如此，經(jīng)歷了婚育的成熟女人還常常會(huì)有意外發(fā)生，人工流產(chǎn)也好，藥物流產(chǎn)也罷，對(duì)于已經(jīng)過了青春年華的她們來說實(shí)在是一場(chǎng)無妄之災(zāi)，如果沒有在這樣一場(chǎng)浩劫之后獲得周到而合理的關(guān)懷，她們?cè)鯓觼砻鎸?duì)今后的風(fēng)風(fēng)雨雨，又怎能保持她們的嫵媚和青春活力？　　人流之后為什么會(huì)發(fā)胖？許多女性朋友都有這樣的經(jīng)驗(yàn)：人流會(huì)令人發(fā)胖。這其中不乏內(nèi)分泌調(diào)節(jié)的作用，但主還應(yīng)歸因于飲食調(diào)理不當(dāng)。一般來說，成熟的女人身體處于一種穩(wěn)態(tài)，能量和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取和消耗是基本平衡的，這樣才令其具有孕育生命的基礎(chǔ)。懷孕本身一定會(huì)增加消耗，雖然這一點(diǎn)在懷孕早期并不顯著，當(dāng)自然的孕產(chǎn)過程被人為中止，母體的能量需要應(yīng)該是降低了。但是，許多利于胎兒孕育的激素狀態(tài)尚待調(diào)整和回落，身體適合胎兒生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)穩(wěn)態(tài)具有一定的慣性，所以女人的身體會(huì)在人流之后處于一種能量大于消耗的狀態(tài)。其次，許多女人會(huì)有早孕反應(yīng)，而中止妊娠讓她們的食欲獲得了解放，這也就成為人流之后發(fā)胖的第二個(gè)理由。另外，幾乎所有的人都覺得人流之后應(yīng)該放開肚皮大補(bǔ)一番，特別是三十歲左右的成熟女人，更怕調(diào)理不周會(huì)影響身體的健康，這樣做的結(jié)果往往是體重的增加。那么，怎樣的飲食調(diào)理才更加符合人流之后身體的需要呢？損傷恢復(fù)需要抗氧化關(guān)懷僅僅是量一量血壓，抽抽血，都會(huì)引起緊張和焦慮，更何況是人流手術(shù)。生理加之心理的創(chuàng)傷會(huì)讓身體處于防衛(wèi)的狀態(tài)，用醫(yī)學(xué)術(shù)語來形容就是“應(yīng)激”。應(yīng)激時(shí)大量的炎癥細(xì)胞被激活會(huì)釋放炎癥因子和自由基，自由基是導(dǎo)致衰老特別是皮膚老化的因素，哪個(gè)女人愿意讓皺紋和爬上面頰呢？所以在接受了人工流產(chǎn)治療后需要特別的抗氧化關(guān)懷，來對(duì)抗自由基對(duì)身體的危害。β－胡蘿卜素、維生素E、維生素C是最重要的三種外源性抗氧化維生素，能在體內(nèi)中和自由基，而錳、鋅、硒和銅是體內(nèi)SOD（超氧化物岐化酶）、GSH（谷胱甘肽過氧化物酶）的輔因，缺乏會(huì)影響內(nèi)源性過氧化物酶的活性。維生素E主要存在于油脂，維生素C和β－胡蘿卜素主要來自新鮮蔬菜和水果。在人流之后按傳統(tǒng)的習(xí)俗是要忌生冷油膩的，如此一來令飲食中的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素來源少得可憐，對(duì)身體的恢復(fù)實(shí)屬不利。　　　用飲食來對(duì)抗感染　人工流產(chǎn)在子宮內(nèi)壁留下不小的創(chuàng)面，為外界感染源的入侵留下了缺口，故而要常規(guī)應(yīng)用抗生素來防范，而抗生素在抑制外源性細(xì)菌感染的同時(shí)也會(huì)影響人體腸道正常菌群的平衡。適當(dāng)?shù)娘嬍衬転閯?chuàng)傷的機(jī)體補(bǔ)充所需的抗感染物質(zhì)，維生素A對(duì)于維護(hù)膜組織的健康、促進(jìn)修復(fù)有著特別的好處。維生素A主要來自動(dòng)物性食品，在肝臟中含量特別豐富，植物來源的類胡蘿卜素也具有一定的維生素A活性。葷素搭配的飲食可以提高維生素A的吸收利用度。蛋白質(zhì)是第二種在感染的預(yù)防中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)，大豆、各種肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白質(zhì)。在人流之后應(yīng)用抗生素的幾天內(nèi)，為了維護(hù)腸道健康，需要借助多種植物營(yíng)養(yǎng)素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維，粗糧和雜豆中的不可溶性膳食纖維，都能為腸道正常的菌群提供生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持平衡態(tài)。補(bǔ)血補(bǔ)氣靠飲食傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為人工流產(chǎn)之后常出現(xiàn)的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因?yàn)闅庋獌蓚隆５拇_，流產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致失血，而疼痛、緊張會(huì)傷氣，年紀(jì)稍長(zhǎng)之后對(duì)流產(chǎn)的損傷會(huì)更為敏感，常常需要更長(zhǎng)的時(shí)間進(jìn)行氣血雙補(bǔ)。說到補(bǔ)養(yǎng)氣血，有許多傳統(tǒng)的食療方法值得借鑒，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。另外，豬肉、動(dòng)物肝臟、血豆腐也有補(bǔ)鐵生血的作用，同時(shí)攝入充足的維生素C更能增加鐵質(zhì)的吸收和利用的效率，為此飲食上需要注意葷素搭配才是。　　　舒緩心緒的營(yíng)養(yǎng)要訣生理的創(chuàng)傷總是伴隨心理改變，人工流產(chǎn)前后的很長(zhǎng)時(shí)期內(nèi)女人都會(huì)變得有些自怨自艾、神經(jīng)兮兮的，要么計(jì)較得到的關(guān)懷不夠，要么擔(dān)心影響今后的健康，超乎尋常的焦慮挺折磨人的，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理或許就能解開心結(jié)，恢復(fù)快樂和自信。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來說，膳食當(dāng)中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對(duì)抗負(fù)面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等則是保持平和心緒的食物。