提升孩子免疫力，可從合理飲食、充足睡眠、適度運動、良好情緒、預防接種等方面著手。 1.合理飲食：保證孩子攝入均衡的營養，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蛋類、新鮮果蔬等。 2.充足睡眠：孩子每天應保證足夠的睡眠時間，有助于身體恢復和免疫系統的正常運作。 3.適度運動：鼓勵孩子進行適量的戶外活動，如跑步、跳繩等，增強體質。 4.良好情緒：為孩子營造溫馨和諧的家庭環境，減少壓力和焦慮，保持積極心態。 5.預防接種：按時帶孩子接種各類疫苗，能有效預防多種疾病，間接提升免疫力。 總之，提升孩子免疫力需要家長從多個方面共同努力，關注孩子的生活細節，幫助孩子養成健康的生活習慣。

想要寶寶不生病,除了加強運動運動外,媽媽還要給寶寶多吃提升免疫力的食物調理體質.只有健全的免疫系統,才能幫助寶寶抵抗致病的細菌和病毒,遠離疾病.給寶寶及時補充水分人體最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭,而是柔柔軟軟的水.嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要補充水分.水分充沛,新陳代謝旺盛,免疫力自然提高.堅持讓寶寶吃黃,綠色蔬菜天天五份蔬果,不只是成人飲食的信條,也適合推廣到幼兒身上.纖維質可預防便秘,提供腸道通暢良好的吸收環境.水果的果寡糖幫助腸道益菌生長,就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般.孩子若不喜歡蔬菜,可以將它剁碎,混合谷類或肉類做成丸子,餃子或餛飩,就容易接受了.讓寶寶吃點菇類最近二十年來,歐美和日本提倡多吃菇類,因為它能預防及改善許多心血管系統的富貴病,例如高血壓,動脈硬化.菇類還能增強免疫力,預防及對抗癌癥,還含有豐富維生素B群,能紓解壓力,帶來好心情.多吃糙米,薏仁提高寶寶免疫力五谷類是人類的主食,在嬰兒添加副食品時,首先要嘗試的是米粉,麥粉.斷乳之后,替代食物也是谷類.全谷類含胚芽和多醣,維生素B和E都豐富,這些抗氧化劑能增強免疫力,加強免疫細胞的功能.蕃茄也能提高寶寶免疫力蕃茄可說是活力食品,含有多種抗氧化強效因子,如蕃茄紅素,胡蘿卜素,維生素C與E,可保護視力,保護細胞不受傷害,還能修補已經受損的細胞.生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄欖油,能溶解更多蕃茄紅素,效果更佳.優酪乳提高寶寶免疫力嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期,對蛋白質及鈣質的需求量相當高.所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養來源.優酪乳是乳制品中,可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品,很適合兒童期的需要,幼兒則要到滿一歲以后才能喝.若想提升寶寶的免疫力,請拒絕給寶寶吃高油,高糖的精致化加工食品.多吃天然食品,多吃富含維他命和礦物質的蔬菜,水果,此外,不要讓寶寶偏食而導致營養失調.均衡,優質的營養,才能造就寶寶優質的免疫力,輕輕松松遠離病菌.鍛煉,增強免疫力最簡單,經濟,有效的方法運動能幫助增強的體質,增加食欲,幫助休息,這些都是提高寶寶免疫功能的關鍵.1,多運動能使寶寶變得更加強壯,而且不容易出現無精打采的情況.2,經常鍛煉能促進寶寶的肌肉發展,并給予關節更好的支持,從而使寶寶在下一次鍛煉時不容易受傷.3,給寶寶做運動要把握好“度”,強度不能太大,保證每天至少半小時即可.但許多父母都希望通過“補”些什么來增強寶寶的免疫力,可專家表示：這樣做的效果并不肯定,而且“補”得不當反而會給寶寶帶來一定的負面影響.保證寶寶至少有2小時以上戶外活動.小嬰兒還可每天堅持做撫觸或被動操；稍大一些的寶寶,尤其是4歲以上的孩子還可循序漸進地從事游泳運動.游泳是提高人體免疫力一項最為理想的運動,它可使全身的肌肉得到鍛煉.睡眠,讓免疫系統“養足精神”充分休息能使寶寶的身體做好準備,應對任何可能發生的問題,同時身體能夠通過休息恢復活力,從而減輕了免疫系統的負擔.因此保證寶寶睡眠充足很重要：每天應保證新生兒睡16－20小時；6－12個月的嬰兒每天應睡14－15小時.免疫接種,助寶寶抗擊疾病接種疫苗是通過人工的方法,使人體產生抵抗力以達到抗病防病的目的,是一種經濟,有效,簡便的方法.因此,對國家規定的接種計劃應不折不扣地完成.但許多父母在已認識到預防免疫重要性的情況下,仍因事忙或忘記導致寶寶失去預防接種的最佳時機,而這對寶寶來說是種不小的損失.保證有規律的生活寶寶一天生活的主要內容包括飲食,睡眠,游戲,這些生活環節若安排的井然有序,可以有效地增強寶寶自身的免疫力,使寶寶少得或不得病.允許孩子生一些小病人體的免疫力是出生以后,慢慢地強壯起來的.不得病的孩子就永遠沒有免疫力.這也就是我們為什么會制造一些疫苗給孩子注射的原因,就是要人為地制造一些“小病”來培養孩子的免疫力.尤其是3歲以下的孩子抵抗力低,也許會出現一些感冒的癥狀,家長只需要認真對待,不要驚慌,很多研究證實孩子經常得一些小病,有助于免疫能力的提高,對預防嚴重的疾病很有好處.放松心情,多多鍛煉,祝福你早日康復,全家健康.

您好！提高孩子的免疫力可以通過以下幾個方面來進行：1、加強營養：注意均衡飲食，食物種類多樣化，要多吃富含蛋白質、維生素、鐵和鋅的食物，比如動物性食品、蔬菜水果、海產品、堅果類的食品等。并保證每天400-500毫升的奶量。同時減少油炸食物的攝取。2、加強鍛煉：運動可以增強體力，調整免疫力的功能。通過日光浴、空氣浴、水浴三浴鍛煉來提高體質。并多帶孩子戶外活動，少抱多運動，可通過跑、跳、騎自行車、游泳等來增強免疫力。鍛煉要循序漸進，由簡單到復雜，逐漸增加強度。3、平時穿衣服要適宜，不能憑成人的主觀愿望來處理小兒的衣著，如自己怕冷，給小兒也穿的特別多，自己怕熱，就給他們穿的很少，那是非常不合適的。有的家長因為怕孩子受涼感冒，總是把衣服穿的很多，孩子活動后出汗多，不能及時換衣服更容易感冒。穿衣以不出汗、手腳溫熱為度。4、室內注意空氣清新，要經常開窗通風換氣，每天至少開窗通風2次，每次20分鐘，這樣可以減少呼吸道感染機會。室內溫濕度適宜，室溫保持20度左右，濕度50%-60%。少到空氣污濁的公共場所，避免接觸上感患者。5、平常要注意增加水的攝入量，并注意個人衛生，勤洗手。6、生活規律：養成正常的生活習慣，減少熬夜，因為睡眠不足時會減少體內T淋巴細胞的數目，降低免疫系統的功能，增加罹患疾病的機率。7、要讓孩子保持愉快的心情，也有助于維持正常的免疫力。8、不隨意使用抗生素，因為抗生素的不當使用，會降低人體的免疫功能。9、對經常易感冒的小兒，可每天以黃芪15克，紅棗7只，煎汁代茶，長期服用可增加機體免疫力，減少感冒的發生。祝寶寶身體健康！

病情分析：您好,您的孩子經常患呼吸道感染,同自身的免疫功能和身體營養狀況以及微量元素缺乏有關系.第一：與小兒的免疫功能一定關系,患有反復呼吸道感染的病兒,也可引起繼發性免疫功能下降,需要進一步的檢查.如有免疫功能缺陷者,可根據化驗結果進行免疫刺激療法,用胸腺素,轉移因子等,有體液免疫缺陷者可應用適量的丙種球蛋白.第二：與小兒的營養狀況有密切關系,尤其是合并有營養不良,佝僂病,缺鐵,缺鋅的小兒更易反復呼吸道感染.頭發或血的微量元素等檢查,結合全身情況作出評價.如查出體內微量元素不足,要及時找出營養缺乏的原因,并應在有經驗的醫生的指導下進行防治.一般原因為孩子生長速度過快,喂養不當或孩子經常患病等原因造成.此時要有針對性的予以糾正,同時也要遵醫囑進行適量的營養素的補充.第三：要加強營養,平時注意均衡營養,多吃富含維生素和礦物質的蔬菜,水果,多給孩子飲水。多讓孩子參加戶外運動,平時注意冷暖保護。

小兒反復呼吸道感染,免疫力低孩子的免疫系統尚未強固,據估計,幼兒每年傷風感冒的次數是6～10次.隨著年齡增長,孩子的免疫機能逐漸成熟,3歲以上孩子體內免疫血清的抗體濃度即接近成人；8歲后,整個免疫系統的抵抗力已和成人相當.免疫系統負責保衛身體,免受細菌,病毒等傳染病原的侵害,可說是體內的保全人員.無須靠藥物或健康食品,以下10招便能捍衛孩子的免疫系統,使其發揮最佳功效.1,多喝水多喝水可以保持粘膜濕潤,成為抵擋細菌的重要防線.80磅（約36公斤）以下的孩子,一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc（也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水）.為了確保健康,應盡可能讓孩子理解喝水的重要.上學,外出時讓孩子背著水壺,車上隨時放一瓶水,規定吃晚飯時每個人都要喝水,讓喝水成為一個好習慣,而你也會發現水的另一個好處：即使不小心打翻,也不會弄臟衣物.2,不必過于干凈免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快將其消滅,如果你家太干凈,孩子沒有機會透過感染產生抗體,抵抗力反而減弱,并可能導致過敏和自體免疫失調.世界衛生組織（WHO）曾警告,抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重；而美國醫學會也呼吁大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品,因這些產品可能是抗藥性微生物的來源,只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果.3,教孩子洗手雖然太抗菌,干凈無益健康,但仍要培養孩子基本的衛生習慣,尤其在上廁所后把手洗干凈,可以防止拉肚子或尿道感染等疾病.4,足夠的睡眠睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少,生病的機率隨之增加.專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡片刻.5,和孩子討論身體自我治療的能力讓孩子了解身體具備的自愈力,當孩子感冒或擦傷,一起留意他復原的速度,如此孩子將學會相信自己的身體本能,不致過于依賴藥物.一項發表在2000年美國風濕病學年會的研究指出,慢性病童的父母如果經常和孩子討論疾病,強調他們的虛弱,將會讓他們更焦慮不安.6,多和其它孩子接觸根據2000年發表在《新英格蘭醫學期刊》的研究,13歲以下的孩子如果幼小時即和較年長的手足,或托育機構里的小朋友相處,日后罹患氣喘的機率減少一半.研究主持人懷特博士指出,透過接觸其它孩子,暴露在感染原下,可以刺激孩子的免疫反應,增強他的免疫系統,降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會.7,減糖有些專家認為攝取糖分過高的飲食,會干擾白血球的免疫功能.8,補充必需脂肪酸EFAs（essentialfattyacids）EFAs能提供細胞膜的重要成分,決定細胞膜的流動和彈性,對免疫細胞非常重要.人體無法自行合成EFAs,只能從天然食物包括海鮮,蔬果等攝取,如鮭魚,鯡魚,沙丁魚等深海魚；胡桃,杏仁等堅果；亞麻仁油,葵花油,紅花籽油內也含有EFAs,但要注意,某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸,最好直接加在烹煮好的食物上.9,減壓已有研究指出,承受壓力愈大愈容易感冒.教導孩子放松的技巧,適當安排活動,別讓壓力壓垮孩子的免疫力.10,多吃蔬果現代孩子容易偏食,營養不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄,抗體減少,影響人體防御功能.柑橘類水果富含維生素C,能增加噬菌細胞的數量；強化天生殺手細胞活力；建立和維護粘膜,膠原組織,以幫助傷口痊愈.胡蘿卜及其它深橘色蔬果如芒果,甘薯等富含β胡蘿卜素,可以在人體內轉換成維生素A.維生素A能維持上皮細胞及粘膜組織健全,減輕感染；提高抗體反應,促進白血球生成；并參與補捉破壞細胞的自由基.其它可以滋養免疫系統的蔬果還包括蕃茄,十字花科蔬菜,大蒜,香菇等.11,減少污染是提高免疫力的保證加拿大衛生組織的調查顯示：68%的疾病與室內污染有關,80-90%的癌癥起因與居住環境和生活習慣有關.這些污染物包括進入室內的大氣污染物,如沙塵,灰塵,重金屬,臭氧,氮氧化物等；人體自身新陳代謝及各種生活廢棄物的揮發成分,如粉塵,皮屑,棉絮,纖維,重金屬,體味,各種寄生蟲,螨蟲,病菌,病毒,真菌,霉菌等；來自寵物的污染,如氣味,寄生蟲,細菌,毛,屑；香煙煙霧；建材裝飾材料,如甲醛,氨,苯,臭氧和放射性物質氡等；日常生活用品如化妝品,殺蟲劑,噴香劑,清潔劑等.防止污染的辦法：首先要定時打開門窗換氣.每天至少2次,選擇上午9－11點,下午3－5點等空氣污染低的時間段,每次不得少于45分鐘,保證孩子房間空氣流通.二是多帶孩子到空氣清新的公園,綠地等處做戶外運動,以增強兒童體質,提高他們的免疫力.三是家庭裝修,特別是孩子居室的裝修,要選擇綠色環保材料,且在裝修半年內避免兒童入住.四是每星期室內消毒1次,如用食醋熏蒸法,以減少病原微生物的數量.五是鼓勵孩子多吃蔬菜,水果,海帶,豬血等具有抗污染功能的食物.六是堅持體育鍛煉,增強孩子機體抗污染的能力.最后一點是父母不要當著孩子的面,或在孩子的居室里抽煙.特別關注：保健品,對提高免疫力到底有沒有用?現在,市場上有很多保健類藥物或食品,自稱可以提高兒童的免疫力.這應該說是個好現象,因為說明全社會都普遍關注孩子的問題.但其中不少產品也可能對家長產生誤導.許多保健品對可以提高免疫力的描述有言過其詞之嫌,缺少嚴格的科學驗證,效果是十分有限的.此外,正如我們前面所述,免疫低下有不同的類型,不同的類型中每個人受影響的環節也各不相同.在不清楚免疫低下類型的前提下,盲目使用提高免疫力的藥物或保健品一來起不到效果,另外還可能造成不良的后果,諸如破壞免疫平衡,引起身體其他異常改變等.事實上,絕大部分生理性免疫低下的兒童并不需要特殊的治療.只要通過加強和平衡孩子的營養,增進體格鍛煉,孩子身體的免疫狀況都會得到明顯改善,能很快適應環境.對于一些免疫低下表現較重的孩子,家長的首要任務是在免疫專科醫生那里明確孩子免疫低下的類型,如果不存在先天性或后天繼發性免疫低下,也可以使用一些藥物治療,但必須在醫生的指導下進行.特別提醒：總之,相對成人而言,免疫低下在孩子中普遍存在,重要的是分清楚免疫低下的類型.盲目使用促進免疫力的藥物或保健品是不正確的.一般寶寶從6個月以后至6歲左右是容易感冒(上呼吸道感染),小兒反復呼吸道感染,簡稱“復感兒”,是指體質較弱的孩子在較長時間內反復不斷地發生感冒,發熱,咳嗽,流涕,咽喉腫痛等呼吸道感染.這主要與孩子免疫功能低下,營養不良或不合理,吸入了煙塵,粉塵,蟲螨等有關.那么,面對這樣體弱的“復感兒”,家長該怎么辦呢?體質較弱時期,孩子為什么容易感冒,這是很多家長普遍的問題,這是因為這階段孩子本身的抵抗力就弱,當然相對有的孩子好一點,每個孩子生出來對病菌是沒有抵抗力的,所以當他接觸到病菌后容易感染,但感染后下次再碰到同一類型的病菌他就有免疫力了,所以大人比孩子少感冒也是這原因,大人接觸過的病菌多了自身也有免疫力了,不過現在變異的病菌比以前要多,所以要增強孩子抵抗力有以下幾點：一,寶寶隨著年齡的增長抵抗力也會好些,二,平時注意均衡營養,若想提升寶寶的免疫力,請拒絕給寶寶吃高油,高糖的精致化加工食品.1,多吃天然食品,多吃富含維他命和礦物質的蔬菜,水果,2,五谷類是人類的主食,在寶寶4個月后添加副食品時,首先要嘗試的是米粉,麥粉.斷乳之后,替代食物也是谷類.全谷類含胚芽和多醣,維生素B和E都豐富,這些抗氧化劑能增強免疫力,加強免疫細胞的功能.3,天天五份蔬果,不只是成人飲食的信條,也適合推廣到幼兒身上.如蕃茄紅素,胡蘿卜素,含豐富的維生素C與E等,纖維質可預防便秘,提供腸道通暢良好的吸收環境.水果的果寡糖幫助腸道益菌生長,就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般.孩子若不喜歡蔬菜,可以將它剁碎,混合谷類或肉類做成丸子,餃子或餛飩,就容易接受了.4,嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期,對蛋白質及鈣質的需求量相當高.所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養來源.優酪乳是乳制品中,可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品,很適合兒童期的需要,幼兒則要到滿一歲以后才能喝.5,人體最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭,而是柔柔軟軟的水.嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要補充水分.水分充沛,新陳代謝旺盛,免疫力自然提高.6,此外,不要讓寶寶偏食而導致營養失調.均衡,優質的營養,才能造就寶寶優質的免疫力,輕輕松松遠離病菌.三,多參加戶外運動,這是預防呼吸道感染的最好方法.要讓孩子經常到室外活動,曬陽光和呼吸新鮮空氣.四,平時注意冷暖,五,可以去醫院檢測一下寶寶的免疫功能是否達標,如果不達標醫生會用藥物調節的,單調節的話還是建議中藥調節,西藥對孩子傷害大,六,家長一定要注意別讓寶寶反復感冒這樣大大降低寶寶的抵抗力,藥物(特別是抗生素藥物)也會損害寶寶的抵抗力的,讓寶寶少去公共場所,少接觸病菌......七,現在市場上所謂的提高免疫力的保健品其實效果都不佳.建議您家寶寶還是多參加戶外運動,注意平時的營養搭配,這也是最好的方法了.以上幾點僅供參考,其實孩子在在成長過程中會碰到很多類似的問題,讓我們一起探討吧,祝寶寶健康快樂!小兒在生長發育迅速,新陳代謝旺盛,免疫力低下的嬰幼期正是各種疾病的易感染期.此期間應該按照以下幾點加倍呵護.　　1.加強營養.母乳喂養好,能增強小兒抗病能力.小兒剛斷奶時,要注意選擇營養豐富,葷素搭配,容易消化的食物,如肉,魚,蛋,豆類和新鮮蔬菜等.開始應喂些爛飯,軟飯,菜要切碎,魚要去刺.飲食要定時,除一日三餐外,可適當加1—2次餅干,豆漿,牛奶,水果等.　　2.鍛煉身體.讓孩子多接觸陽光,新鮮空氣和冷水.對于剛出生七八個月的嬰兒來說,讓他多爬是最好的鍛煉方法；幼兒則需要進行適量的全面鍛煉,每天運動以一個半小時為宜.經常曬太陽以預防佝僂病,經常接觸冷水,可促進幼兒體溫調節的反應性,增強機體適應天氣變化的能力.　　3.補充足夠的水分.小兒飲水不足常表現為煩躁不安,哭鬧,皮膚干燥失去彈性,不但影響小兒的生長發育,還能導致免疫功能降低,使小兒易患感染性病癥.以母乳喂養者為例：新生兒第一周每天30毫升,分3—4次喂完；第二周每天45毫升；一月齡以后每天60毫升；半歲加至100毫升.　　4.隨季節,天氣的變化,隨時給孩子增減衣服.因為這是預防孩子染病的有力措施.　　5.保證孩子有充足的睡眠.睡眠有利于孩子的生長發育和智力開發,還能促使孩子增進食欲,增強抵抗力.　　6.小兒發熱時不要立即退熱.一定范圍內的發熱是機體抵抗疾病的生理性防御反應.發熱時,機體代謝速度加快,免疫功能活躍,抗體生成增多,肝臟解毒功能增強,有利于身體對疾病的抵抗.　　7.傳染病流行期間,盡量不帶孩子去公共場所,以減少感染機會.　　8.一定要讓小兒參加全程全量的計劃免疫.因為免疫接種是幫助孩子抵抗感染性病癥的有效措施.家長必須按計劃免疫要求與醫務人員配合,不讓孩子錯過每一次保證健康的機會.哪些飲食有利于增強抵抗力祖國醫學認為,反復呼吸道感染是由于先天不足和后天失調造成脾,肺兩虛及肺衛不固所致.在治療時,除采用綜合治療外,服用增強體質的飲食及適當提供藥膳,往往有利于病情的恢復.1,初乳：人的初乳中含有大量的抗體,其中尤以分泌性IgA(SigA)含量豐富.前面已經介紹過,分泌性IgA（SigA）可使呼吸道粘膜增強抵御病原微生物侵入的能力,因此有預防呼吸道感染的作用.有資料表明,奶牛在產后前5天分泌的牛奶中含有豐富的SIgA.因此,為提高反復呼吸道感染患兒的抗病能力,可服用分娩后3天的人的初乳或動物初乳,每次10毫升,每天1-2次,連服1周；也可服用初乳制劑.2,健脾益氣固表的食品：如能經常服用可以增強患兒體質,并減少呼吸道感染的次數.這些食品主要包括：蔬菜類有油菜,韭菜,香菜和蔥；根莖及瓜豆類有胡蘿卜,白蘿卜,山藥,南瓜及黃豆等；水果類有棗,梨,香蕉；干果類,如花生,核桃,芝麻,葵花子；此外,還有紫菜及蘑菇等.3,藥膳飲食：具有增強抵抗力,健身防病的功效,有條件時可讓孩子長期服用.百合花生粥：干百合20克,加水泡脹；花生米30克,加水帶皮煮熟,再加入糯米60-80克,加水煮粥,最后加糖少許即可服用.銀耳羹：銀耳10克,香菇6克,先將香菇煮湯濾渣,再將銀耳加入湯中,用文火煮成羹狀即可服用.可加冰糖少許,一日服完.可連續服用.黃精棗湯：黃精6克,紅棗20克,加水煮湯一碗,湯棗同服.可連續服用.補氣雙菇面：取黃芪10克煎湯50毫升,再取鮮蘑菇及水發蘑菇各25克,加油適量,炒后再加黃芪湯煮熟.掛面適量煮熟后撈出放在黃芪雙菇湯內,再加調料直至熟爛即可.作為主食經常食用可增加抵抗力.溫肺雞湯糊：母雞肉250克,豬腿肉300克,肉桂10克,黨參20克（包在紗布內）,加水3000毫升煮湯,直至肉爛,取出肉及藥物后余湯2000毫升左右,后將雞肉,豬肉切成絲.取麥片100克,放入鍋內煮沸后,在緩慢加入面粉200克,調成均勻糊狀,最后加適量鹽及味精.食用時取適量加入碎雞肉,豬肉及少量香油即可食用.以冬季食用為佳,經常食用有預防呼吸道感染的良好作用.反復呼吸道感染的患兒不妨試一試食用以上食物.也許可以獲得意想不到的效果.