體育生運動員偏瘦且食欲差，如何改善？
2024-10-10 17:11
點擊掃描二維碼更精彩
你好，醫生！我是體育生運動員，高185.重130斤左右。經常鍛煉，10年了，一直都是這樣，就是肉少了，缺少力量對抗。沒食欲，從小一直不愛多吃東西，不挑食的。我希望我能有食量，想請教醫生教我法子，讓我多吃就行，太偏瘦找對象都不好找。
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
-
體育生運動員偏瘦且食欲差，可能與運動消耗大、消化功能弱、心理因素、基礎代謝率高、飲食習慣不佳等有關。 1. 運動消耗大：長期高強度鍛煉會使能量消耗過多，導致身體消瘦和食欲不佳。可適當調整訓練強度和時間，增加休息和恢復。 2. 消化功能弱：胃腸道消化吸收能力差，影響營養攝取。可服用多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片等藥物促進消化。 3. 心理因素：壓力、焦慮等不良情緒可能影響食欲。要學會自我調節，保持良好心態，必要時尋求心理輔導。 4. 基礎代謝率高：個體基礎代謝率較高，消耗能量多。通過規律作息，保證充足睡眠來調節。 5. 飲食習慣不佳：從小飲食習慣不好，進食量少。應逐步增加每餐食量，少吃零食，規律進餐。 總之，要綜合考慮各方面因素，采取相應措施。若情況持續未改善，建議及時就醫，在醫生指導下進行全面檢查和治療。
2024-10-11 08:47
-
