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何興祥 主任醫師
廣東藥科大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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便秘是一種常見的消化系統問題，通常與飲食、生活習慣、腸道功能、心理因素和疾病等有關。包括飲食不均衡、缺乏運動、腸道蠕動緩慢、精神緊張以及某些疾病影響。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2016-04-14 12:01
1.飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、火龍果）、全谷物（如糙米、全麥面包），同時多喝水，避免辛辣、油膩食物。
2.生活習慣：養成規律的排便習慣，每天定時蹲廁，即使沒有便意也嘗試蹲一會兒。增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，促進腸道蠕動。
3.腸道功能：可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，調節腸道菌群平衡。
4.心理因素：保持心情舒暢，減輕精神壓力，避免緊張、焦慮等不良情緒。
5.疾病：如果是因腸道疾病（如結腸炎）、內分泌疾病（如甲狀腺功能減退）等導致的便秘，需積極治療原發疾病。常用藥物有乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散、開塞露等，但用藥需遵醫囑。
總之，改善便秘需要綜合調理，長期便秘且癥狀嚴重者應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
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就醫問藥
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