老年人經常便秘，可能由飲食不當、缺乏運動、腸道功能衰退、藥物副作用、精神心理因素等引起。治療上，要調整生活方式，必要時使用藥物。 1.飲食不當：老年人飲食過于精細，膳食纖維攝入不足，容易導致便秘。應多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧，如芹菜、香蕉、玉米等。 2.缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減慢。鼓勵老年人適當進行散步、太極拳等運動。 3.腸道功能衰退：隨著年齡增長，腸道肌肉收縮力減弱。可通過腹部按摩，促進腸道蠕動。 4.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能導致便秘。如有可能，在醫生指導下調整用藥。 5.精神心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒也會影響腸道功能。要保持心情舒暢，必要時進行心理疏導。 老年人便秘需要綜合調理，養成良好的生活習慣。如果便秘嚴重，應及時就醫，在醫生指導下治療。

可以去藥店買開賽露，或者服用活腸素膠囊這個效果也很不錯，首先飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，平時注意多飲水，多吃粗纖維食物，祝早日康復!

如果你要通便的話，建議你試試用白水煮玉米來吃，通便效果很好!因為都是粗纖維，促進腸道蠕動!增加排便量; 或者把生韭菜洗干凈，然后切成小段兒，加些鹽和香油拌勻，生吃。通便效果也很好!還有保證每天喝250克酸奶(飯后1小時至2小時之間喝)，酸奶你堅持喝下去的話，保證你都不會便秘!因為酸奶就是改善腸道功能，預防便秘等腸道疾患的!還可以預防腸癌等疾病呢! 然后就是適量運動。例如慢走，爬樓梯，跑步等等。