每天養(yǎng)成生廁所的習(xí)慣，最好定點(diǎn)就去，沒有便意就努力使勁，有了便意就讓便想辦法出來。

晚上躺床上肚臍上下左右三寸，順時(shí)針揉，100下。不要逆時(shí)針揉!

飲食一定要有規(guī)律啊，三餐都要吃。除了吃香蕉牛奶蜂蜜，平時(shí)吃菜多吃蔬菜水果。

上廁所排便時(shí)要集中注意力，不要帶手機(jī)報(bào)紙和書籍等東西。排便時(shí)間要短，盡量控制在十分鐘內(nèi)。

早上起來能喝蜂蜜水是最好，沒有就喝溫開水。

多吃些潤腸的食物，香蕉酸奶之類的，盡量不要吃能通便輔助產(chǎn)品。

您好，便秘形成的時(shí)間很長，所以想靠幾頓飲食來改變是不可能的，需要長期的飲食習(xí)慣和排便習(xí)慣的養(yǎng)成 1. 每天喝水>500ml 2. 多吃水果蔬菜，如香蕉、胡蘿卜、南瓜之類的，每天>500g 3. 吃些益生菌，先吃藥方里買的，種類沒有很大關(guān)系，等排便情況有所好轉(zhuǎn)以后就每天和乳酸菌奶。 4. 每日定時(shí)排便，你現(xiàn)在可以先嘗試使用乳果糖，一天兩次，一次半包，然后每天定時(shí)把一下，看看好不好，如果還是不行就連用7天開塞露（10ml/次），每天定時(shí)用 但最主要的還是長時(shí)間生活習(xí)慣的改變，多喝水，多吃蔬菜水果，不然這么小的寶寶長期便秘會(huì)影響到以后結(jié)直腸的功能的。

寶寶一旦發(fā)生便秘，千萬不要急于給寶寶使用通便藥或?yàn)a藥，以防傷及脾胃，引起不適癥狀哦。下面介紹幾種解決寶寶便秘的方法，媽媽們可參考選擇。 　　1、調(diào)整飲食 　　4～6個(gè)月以前還沒添加輔食的寶寶發(fā)生便秘，可以給一些果汁和菜汁，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。如果已經(jīng)添加輔食的寶寶，可以增加菜泥、果泥。1歲的幼兒，可以增加纖維素含量高的食物和蔬菜比如：紅薯、粗谷類、芹菜等。 　　2、食療方法 　　荸薺湯：潤腸排便。荸薺洗凈、切碎煮湯，每天1～2次。 　　菠菜或白菜湯：取新鮮菠菜或白菜煮水，取湯給寶寶飲服。 　　3、培養(yǎng)定時(shí)排便的習(xí)慣 　　嬰幼兒可以訓(xùn)練早晨飯后半小時(shí)坐便盆，即使沒有便意也要堅(jiān)持10分鐘，孩子坐便盆時(shí)避免逗引，以免分散寶寶的注意力。 　　4、做腹部按摩 　　成人用手掌在寶寶臍周順時(shí)針方向按摩，每次15分鐘，每天1～2次，以加強(qiáng)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。必要時(shí)用開塞露，如果寶寶連續(xù)幾天不排便，可使用小兒開塞露(10毫升/支)注入肛部，操作時(shí)注意開塞露的前段要磨光滑以免損傷肛部，或切一小長條肥皂，蘸些水用手搓成圓柱形，塞入肛部，以激發(fā)排便。 　　5、適當(dāng)服一些益生菌 　　益生菌在腸道內(nèi)的大量繁衍可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減小食物滯留時(shí)間，加速新陳代謝，使排便暢通。 　　其實(shí)應(yīng)對寶寶便秘的根本方法還是要防患于未然，也就是說，預(yù)防便秘很重要。所以父母應(yīng)該注意從調(diào)理寶寶飲食、養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣、保證適當(dāng)活動(dòng)量這幾個(gè)方面入手，便可避免寶寶出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象拉。

你好，平時(shí)可以吃點(diǎn)淮山，薏米，芡實(shí)煲湯，煲粥等；也可以吃些健脾胃的中成藥，如醒脾養(yǎng)兒顆粒等，如果有便秘，可以平時(shí)多喝水，青菜湯，戶外活動(dòng)；可以吃一些四磨湯，乳果糖調(diào)理。

日常生活中，最常見的就是上火而引發(fā)的便秘，就是所謂的陰虛體質(zhì)。

長期節(jié)食的人也容易引發(fā)便秘。吃得太少，“原料太少”腸胃負(fù)擔(dān)小，根本不需要怎么蠕動(dòng)，腸胃功能退化，就容易造成便秘。

孕期便秘、產(chǎn)后便秘、術(shù)后便秘。這些便秘情況，則是因?yàn)榕枨粔毫μ螅斐赡c胃蠕動(dòng)不夠，而引發(fā)的便秘。