每天養成生廁所的習慣，最好定點就去，沒有便意就努力使勁，有了便意就讓便想辦法出來。

晚上躺床上肚臍上下左右三寸，順時針揉，100下。不要逆時針揉!

飲食一定要有規律啊，三餐都要吃。除了吃香蕉牛奶蜂蜜，平時吃菜多吃蔬菜水果。

上廁所排便時要集中注意力，不要帶手機報紙和書籍等東西。排便時間要短，盡量控制在十分鐘內。

早上起來能喝蜂蜜水是最好，沒有就喝溫開水。

多吃些潤腸的食物，香蕉酸奶之類的，盡量不要吃能通便輔助產品。

您好，便秘形成的時間很長，所以想靠幾頓飲食來改變是不可能的，需要長期的飲食習慣和排便習慣的養成 1. 每天喝水>500ml 2. 多吃水果蔬菜，如香蕉、胡蘿卜、南瓜之類的，每天>500g 3. 吃些益生菌，先吃藥方里買的，種類沒有很大關系，等排便情況有所好轉以后就每天和乳酸菌奶。 4. 每日定時排便，你現在可以先嘗試使用乳果糖，一天兩次，一次半包，然后每天定時把一下，看看好不好，如果還是不行就連用7天開塞露（10ml/次），每天定時用 但最主要的還是長時間生活習慣的改變，多喝水，多吃蔬菜水果，不然這么小的寶寶長期便秘會影響到以后結直腸的功能的。

寶寶一旦發生便秘，千萬不要急于給寶寶使用通便藥或瀉藥，以防傷及脾胃，引起不適癥狀哦。下面介紹幾種解決寶寶便秘的方法，媽媽們可參考選擇。 　　1、調整飲食 　　4～6個月以前還沒添加輔食的寶寶發生便秘，可以給一些果汁和菜汁，促進腸道蠕動。如果已經添加輔食的寶寶，可以增加菜泥、果泥。1歲的幼兒，可以增加纖維素含量高的食物和蔬菜比如：紅薯、粗谷類、芹菜等。 　　2、食療方法 　　荸薺湯：潤腸排便。荸薺洗凈、切碎煮湯，每天1～2次。 　　菠菜或白菜湯：取新鮮菠菜或白菜煮水，取湯給寶寶飲服。 　　3、培養定時排便的習慣 　　嬰幼兒可以訓練早晨飯后半小時坐便盆，即使沒有便意也要堅持10分鐘，孩子坐便盆時避免逗引，以免分散寶寶的注意力。 　　4、做腹部按摩 　　成人用手掌在寶寶臍周順時針方向按摩，每次15分鐘，每天1～2次，以加強腸蠕動，促進排便。必要時用開塞露，如果寶寶連續幾天不排便，可使用小兒開塞露(10毫升/支)注入肛部，操作時注意開塞露的前段要磨光滑以免損傷肛部，或切一小長條肥皂，蘸些水用手搓成圓柱形，塞入肛部，以激發排便。 　　5、適當服一些益生菌 　　益生菌在腸道內的大量繁衍可促進腸道蠕動，減小食物滯留時間，加速新陳代謝，使排便暢通。 　　其實應對寶寶便秘的根本方法還是要防患于未然，也就是說，預防便秘很重要。所以父母應該注意從調理寶寶飲食、養成定時排便習慣、保證適當活動量這幾個方面入手，便可避免寶寶出現便秘的現象拉。

你好，平時可以吃點淮山，薏米，芡實煲湯，煲粥等；也可以吃些健脾胃的中成藥，如醒脾養兒顆粒等，如果有便秘，可以平時多喝水，青菜湯，戶外活動；可以吃一些四磨湯，乳果糖調理。