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2016-03-06 19:17 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：痛經

問題：

有效的緩解痛經的食療方法有哪些

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

徐成康主任醫師

中山大學附屬第一醫院

三級甲等

婦科

痛經是女性常見的問題，可通過食療緩解。常見的食療方法有飲食均衡、食用溫熱食物、補充礦物質、喝紅糖水、食用中藥食療方等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.飲食均衡：保證攝入各類營養素，多吃蔬菜、水果、全谷物等，有助于維持身體正常代謝，減輕痛經癥狀。
2.食用溫熱食物：如熱湯、熱粥等，能溫暖子宮，促進血液循環，緩解疼痛。
3.補充礦物質：增加鈣、鎂等礦物質的攝入，如多喝牛奶、吃豆制品，可調節肌肉收縮，減輕痛經。
4.喝紅糖水：紅糖水具有一定的活血化瘀作用，能改善經血不暢導致的痛經。
5.中藥食療方：例如雞蛋當歸姜湯。將當歸、干姜、陳皮加水煮沸 30 分鐘，去渣，將雞蛋打散和米酒、紅棗放入藥汁，再煮沸至紅棗爛，飲湯吃蛋棗。但要注意，熱盛出血者禁服當歸，濕盛中滿及大便溏泄者、孕婦慎服當歸；陰虛內熱、血熱妄行者禁服干姜。
總之，通過合理的食療可以在一定程度上緩解痛經，但如果痛經嚴重，應及時就醫，查明原因，在醫生指導下進行治療。
2016-03-06 20:19

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