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2016-03-13 10:42 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：痛經

問題：

女性痛經日常飲食調養原則有哪些

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

徐成康主任醫師

中山大學附屬第一醫院

三級甲等

婦科

女性痛經的日常飲食調養原則主要有補充營養、選擇適宜食物、避免不良飲食等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.補充營養：確保食物包含蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽、水和纖維素等全面營養素，維持身體正常機能。
2.補充維生素 E：多進食谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等富含維生素 E 的食物，有助于調節內分泌。
3.溫通食物：如紅糖、生姜等，能驅散體內寒氣，減輕寒性痛經癥狀。
4.順氣食物：像蘿卜、橘子等，可緩解氣郁型痛經，調節氣血運行。
5.化瘀食物：山楂、桃仁等具有活血化瘀作用，適合血瘀型痛經。
6.補虛食物：烏雞、紅棗等能補充氣血，對氣血虛型痛經有益。
7.避免不良飲食：少吃生冷、辛辣、油膩食物，以防加重痛經。
合理的飲食調養能在一定程度上緩解女性痛經，但如果痛經嚴重，還需及時就醫，查明原因并進行針對性治療。
2016-03-13 11:45

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