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女性預防月經不調的方法有哪些

2016-03-02 14:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：月經不調

問題：

女性預防月經不調的方法有哪些

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

徐成康主任醫師

中山大學附屬第一醫院

三級甲等

婦科

女性預防月經不調，要從保暖防寒、規律作息、合理飲食、調節情緒、節制房事等方面入手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.保暖防寒：經期要特別注意保暖，避免寒邪侵襲。不穿露臍裝，不吃生冷食物，不洗冷水澡。
2.規律作息：保證充足的睡眠，減少疲勞。每天盡量睡足 7 - 8 小時，避免熬夜。
3.合理飲食：加強營養，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。
4.調節情緒：控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激。可通過聽音樂、運動等方式保持心情愉悅。
5.節制房事：平時防止房勞過度，經期絕對禁止性生活，以免造成感染。
6.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、慢跑等，增強體質。
7.注意衛生：保持外陰清潔，勤換內褲和衛生巾，避免感染。
總之，女性預防月經不調需要從生活的各個方面加以注意，養成良好的生活習慣，才能維持月經的正常規律。如果出現月經不調的癥狀，應及時就醫。
2016-03-02 15:24

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