嚴重痛經可通過藥物治療、生活方式調整、中醫理療、飲食改善、心理調節等方法來緩解。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.藥物治療：可在醫生指導下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、萘普生、對乙酰氨基酚等，以減輕疼痛。
2.生活方式調整：經期要注意保暖，特別是腹部和下肢，避免著涼。保證充足的睡眠，規律作息，不要熬夜。同時，要避免劇烈運動和重體力勞動。
3.中醫理療：中醫的艾灸和針刺療法對緩解痛經有一定幫助。艾灸常選擇的穴位有關元、氣海、足三里等；針刺則需由專業醫生操作。
4.飲食改善：在月經來臨前，應減少生冷、辛辣食物的攝入，多吃溫熱、易消化的食物，如紅棗、桂圓、紅糖水等。
5.心理調節：保持心情愉悅，避免精神緊張和焦慮，可通過聽音樂、散步等方式放松身心。
總之，對于嚴重的痛經，需要綜合運用多種方法進行調理。如果痛經癥狀持續不緩解或者加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性的治療。