月經不調的經期護理，包括注意個人衛生、調整飲食、保持良好情緒、避免劇烈運動、規律作息等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.注意個人衛生：每日用溫水清洗外陰，勤換衛生巾，選擇透氣性好的內褲，避免感染。
2.調整飲食：多吃溫熱、富含營養的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等，避免生冷、辛辣、油膩食物。
3.保持良好情緒：避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。
4.避免劇烈運動：經期應減少高強度的運動，如長跑、游泳等，可適當散步、瑜伽。
5.規律作息：保證充足的睡眠，不熬夜，有助于維持內分泌平衡。
6.注意保暖：根據天氣變化增減衣物，特別是腹部保暖，防止受寒。
總之，月經不調的女性在經期做好護理，有助于改善癥狀，促進身體恢復。但如果月經不調情況嚴重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。