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女性怎樣有效預防月經不調

2015-11-12 08:58 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：月經不調

問題：

女性怎樣有效預防月經不調

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

杜娟副主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

婦科

女性月經不調會影響身心健康。預防月經不調，要從多方面入手，包括生活習慣、情緒調節、飲食等。若出現嚴重癥狀，需及時就醫。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.注意保暖：避免受寒，尤其是經期，防止寒邪侵襲。
2.規律作息：保證充足睡眠，減少疲勞，讓身體得到充分休息。
3.合理飲食：多吃富含營養的食物，如瘦肉、蛋類、蔬果等。
4.調節情緒：控制情緒波動，避免強烈精神刺激，保持心情舒暢。
5.適度運動：增強體質，如慢跑、瑜伽等，但經期應避免劇烈運動。
6.注意衛生：勤換衛生巾，保持外陰清潔，預防感染。
總之，預防月經不調需要女性在日常生活中多加注意。養成良好的生活習慣，有助于維持月經的正常規律。若出現月經不調，應及時就醫，查明原因。
2015-11-12 10:00

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