高血壓是一種常見的慢性病，與遺傳、環境、生活方式等多種因素有關。對于因飲食睡眠不規律導致的高血壓，需要綜合調理和治療。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.生活方式調整：保持規律的作息，保證充足睡眠，每日7-8小時。低鹽低脂飲食，減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果。
2.適度運動：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘中等強度有氧運動。
3.情緒管理：避免緊張、焦慮，保持平和心態。
4.監測血壓：建議每天定時測量血壓，了解血壓變化。
5.藥物治療：可在醫生指導下服用硝苯地平、厄貝沙坦等降壓藥。高血壓的治療需要長期堅持，患者要養成良好的生活習慣，并遵醫囑治療，定期復查，以控制血壓，減少并發癥的發生。

病情分析：根據你的血壓可以確定是高血壓主要是異常引起的，由于勞累沒有休息好血脂過高等都有關系，
指導意見：注意休息，避免勞累，這個血壓最好是服用馬來酸依那普利等藥物降低血壓以防止發生腦血管意外，

你好，你所說的睡不好，與血壓高也是有關系的，要用降壓的藥物，平時要適當時活動才行的，注意觀察平時多喝水。同時也需要一個好的心情