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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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姚斌 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
內分泌科
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35 歲男性餐前血糖 6.8mmol/L 處于高危狀態，需注意飲食控制、適當運動、規律作息、定期監測血糖、保持良好心態等。 1.飲食控制：減少高糖、高脂肪、高熱量食物攝入，增加蔬菜、全谷物、優質蛋白的比例。避免暴飲暴食，控制每餐食量。 2.適當運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練。 3.規律作息：保證每天充足睡眠，不熬夜，有助于維持內分泌穩定。 4.定期監測血糖：可在家使用血糖儀自測，也應定期去醫院復查，了解血糖變化。 5.保持良好心態：避免焦慮、緊張等不良情緒，學會自我調節，減輕心理壓力。 總之，通過綜合管理，有望控制血糖，預防糖尿病的發生。但如果血糖持續升高或出現其他不適，應及時就醫。
2024-10-08 23:41
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