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回答1
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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預防慢性便秘可從飲食、運動、排便習慣、情緒、疾病治療等方面入手。 1.飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，增加腸道蠕動。 2.運動：適度進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，促進胃腸蠕動。 3.排便習慣：養成定時排便的習慣，每天盡量在固定時間上廁所。 4.情緒：保持良好心態，避免長期焦慮、緊張，以免影響腸道功能。 5.疾病治療：積極治療可能導致便秘的疾病，如甲狀腺功能減退等。 總之，預防慢性便秘需要綜合多方面的措施，長期堅持，才能有效降低慢性便秘的發生風險。
2024-10-09 01:25
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就醫問藥
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