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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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熊小強 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
消化內科
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腸胃不好通過合理治療和飲食調整通常能康復。飲食方面要注意食物選擇、進食方式、飲食衛生、運動配合等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2017-09-28 21:39
1.食物選擇：多吃健脾養胃的食物，如山藥、南瓜、小米、薏米等；適量攝入蛋白質，如瘦肉、魚類、蛋類。
2.進食規律：定時定量，少食多餐，避免過飽或過饑。
3.飲食衛生：食材新鮮干凈，烹飪熟透，餐具消毒。
4.控制食量：切忌暴飲暴食，減輕腸胃負擔。
5.配合運動：適度運動，如散步、瑜伽，促進腸胃蠕動。
6.避免刺激：少吃辛辣、油膩、生冷、高糖食物，不飲酒、咖啡和濃茶。
總之，腸胃不好的康復需要綜合調理，長期堅持良好的飲食和生活習慣。
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