家庭醫生在線首頁 > 減肥 > 飲食 > 減肥食譜 > 正文
            肥胖癥
            掛號科室:營養科 同類疾病:高血脂維生素D中毒維生素A中毒營養過度

            中午過后不吃東西就能減肥?過午不食減肥法好嗎

            2018-03-28 09:00:06      

            瘦,對于很多人來說,就代表著美麗。很多人為了可以瘦,嘗試了各種各樣的減肥方法。網絡上各種減肥方法真假難辨,不過節食減肥方法一直受到很多人的追捧,減肥過程中,不吃早飯、不吃午飯或者不吃晚飯,各種不吃都有人選擇。其中有不少人覺得想要中午過后就不應該再吃東西,這個減肥方法總結為“過午不食”減肥法,那么這個減肥方法真的有效嗎?

            關于中午過后不吃東西就能減肥的說法,家庭醫生在線編輯之前采訪了廣東省第二中醫院針灸康復科主任醫師曾紅文教授。曾紅文教授表示一般來說過午不食減肥法,也就是通常說的不吃晚餐,或者有一些人可能吃了中午飯,然后是在下午以及到第二天早上的這段時間內,不吃任何東西的一種節食減肥方法。過午不食能不能減肥?曾紅文教授回答道要因人而異,要根據不同的人的身體情況去判斷,對于身強力壯,以及處于青春期營養過剩的減肥人群來說,他們的身體經得起消耗,通過這種節食減肥的方法確實可能會取得一定的效果。

            但是對于一般女性,以及一些抵抗力較差,或者虛胖的人來說,曾紅文教授不建議使用這種極端的節食減肥方法。而且因為過午不食的減肥方法其實是一種饑餓療法,長期這樣做容易會使人產生厭食等情況,這樣會加大人生病的概率。

            而且如果前一天“過午不食”,會加強胃腸對第二天的早餐和中餐食物的吸收率,或者降低人體的基礎代謝率等,這樣會使人體攝入的能量更多地轉化為脂肪。以及“過午不食”還非常容易反彈,當人恢復正常飲食之后,如果受不了誘惑開始瘋狂吃,就反彈會之前的體重。

            最后曾紅文教授表示減肥雖然需要通過控制飲食,但一般是適度的控制,而不是節食不吃。不管是過度節食,還是偏食容易都容易造成營養失衡,從而帶來更多的健康問題。因此在減肥的過程中,最重要需要注重飲水平衡,在適當控制飲食,加上適當運動,減少油膩和甜食,這樣才能全身調理身體,達到減肥的作用。

            本文指導醫生:
            曾紅文
            擅長疾病:
            面癱、失眠、中風后遺癥、過敏性鼻炎、胃腸功能紊亂、肥胖癥、頸肩腰背肌勞損。 [詳細]

            (責任編輯:鐘吉怡 )

            相關推薦

            文章關鍵詞: 節食 過午不食 減肥方法

            什么是過午不食減肥法?過午不食真的可以減肥嗎

            在這個以瘦為美的時代,減肥方法就如同武俠世界中的武功秘籍,受萬人追捧。在網絡上關于減肥的方法層出不窮,每出現一個,都有大量人去實踐,有人……詳細>>

            過午不食減肥法好嗎? 過午不食減肥利與弊你知道嗎

            很多女性愛美都想要有好的身材,但是由于不知道正確的方法,使得減肥后易反彈,對身體很不好。過午不食是很受歡迎的一種方法,但它也是一種節食減……詳細>>

            過午不食減肥法,月掉14斤

            過午不食減肥法2點后不進食就是利用空腹前期,使瘦激素作用的時間延長達到減重效果,另外減少碳水化合物的攝取,使破壞的腦下垂體體重調節中樞慢……詳細>>

            過午不食就能減肥?4個危害隨之而來!

            過午不食減肥法受到眾多人追捧,即午飯后不吃任何食物,可通過喝水的方式來緩解饑餓,一直持續到第2天的早餐。過午不食法簡單的來說就是不吃晚餐……詳細>>

            過午不食減肥法有效嗎? 專家:不主張嘗試

            “過午不食減肥方法”相信每一位愛美的女性朋友都聽過,一些“試驗”過的朋友們說,它可讓你從“圓形”變“竹竿”,但是廣東省第二中醫院針灸康復……詳細>>

            • 潘永

            • 史琳娜

            • 趙泳誼

            • 卞華偉

            • 潘永主任中醫師

              佛山市中醫院 營養科

              擅長:中醫藥結合現代營養學治療各種疾病;運用中藥治療呼吸系統疾病、胃腸功能紊亂、各種痛癥、各種代謝性疾病,...詳細>>

            專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

            廣東省中醫院 專家在線解答網友疑惑

            古熾明 副主任醫師

            擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]

            主站蜘蛛池模板: 亚洲成AV人片一区二区| 色一乱一伦一区一直爽| 国产成人无码精品一区在线观看| 国内精品一区二区三区东京| 成人精品一区二区三区中文字幕| 日韩国产免费一区二区三区| 中文字幕精品无码一区二区三区| 国产一区二区不卡老阿姨| 水蜜桃av无码一区二区| 午夜视频久久久久一区| 亚洲伦理一区二区| 国产成人无码精品一区二区三区| 国产伦精品一区二区三区四区 | 亚洲国产精品一区二区三区久久 | 91在线一区二区三区| 国产精品一区二区av| 中文字幕一区视频一线| 久久国产精品免费一区二区三区| 在线观看一区二区精品视频| 无码日本电影一区二区网站| 亚洲一区在线免费观看| 3d动漫精品啪啪一区二区免费| 日韩免费视频一区二区| 久久无码人妻一区二区三区午夜| 中文字幕一区二区三区视频在线 | 久久精品国产亚洲一区二区| 综合久久一区二区三区 | 亚洲爆乳精品无码一区二区三区| 国产精华液一区二区区别大吗| 一本大道东京热无码一区| 国产一区二区三区夜色| 国产日韩AV免费无码一区二区| 无码人妻精品一区二区三区久久| 午夜影视日本亚洲欧洲精品一区| 91视频一区二区| 午夜DV内射一区区| 日韩一区二区三区视频| 日韩一本之道一区中文字幕| 色欲AV蜜臀一区二区三区| 中文字幕日韩精品一区二区三区| 国产成人久久一区二区不卡三区 |