啪啪啪減肥能消耗能量？ 這些姿勢做對了也能消脂

就目前的審美眼光來說，瘦是非常重要的。而減肥的方式也多種多樣。日前就有報道稱，女子一天3次啪啪啪就減了50kg，這讓不少吃瓜網友感到驚訝，啪啪啪真的可以減肥嗎？下面一起來看看吧。

啪啪啪真的可以減肥嗎？

性科學家指出，一中年男子平均每周2次性生活，每次從性刺激開始至性高潮到達，平均16.3分鐘。實際上從生殖器官的互相接觸到性高潮的到來，只需10分鐘左右。

一位研究人員在俄羅斯“性與性健康”網站上發表研究成果指出，以性減肥是當今人們在性和減肥認識上的一個誤解，因為人在過性生活時消耗能量并不大，做愛一次大約僅消耗250卡熱量，包括性高潮也僅有400卡熱量。

按以上數字統計，一個中年男子每周用于性生活的時間只是日常活動的0.3%。運動所消耗的能量是由工作的時間與強度決定的。

另外，國外有一些人開列出各種性活動熱能消耗的清單：脫外衣12千卡，脫內衣8千卡，前戲3千卡，性高潮112千卡，性高潮后消耗12-36千卡等等。還有研究表示，30分鐘的性愛就可以燃燒200卡路里，能讓人輕輕松松地減去多余脂肪，保持苗條、誘人的好身材。

哪些啪啪啪姿勢可以減肥？

1、扛腿式

采用扛腿式體位，女的可以選擇仰臥或者雙手支撐身體坐著，男的把女的腿放在肩上，然后利用陰莖進行深深的插入。由于插入得夠深，陰莖很容易刺激女性的膀胱，建議用這種體位前，女性先排空膀胱。

這種姿勢對于女性而言也有一定的減肥功效。“扛腿式體位”需要女方將雙腿抬高架在男方雙肩上，對女性身體的有韌性有一定的要求。這種體位可極大刺激男方戰斗力，同時也能拉伸女方腿部肌肉，鍛煉腹部肌肉。扛腿式體位是很理想的有氧運動，相當于健身房運動30分鐘。

2、快捷式

你有很多機會可以突然襲擊——在她看電視、接電話…毫無準備的時候。這種由意外導致的興奮會使你們更加瘋狂，每30分鐘消耗的熱量可以高達120卡路里，如果出現高潮還可以再加40卡路里——接近馬拉松的程度了！

3、蹲伏折腰式

除了慣例做愛姿態以外，坐立、折腰和蹲伏等動作可延長前戲時刻。這比健身房訓練更具優勢。因為該姿態需求很多的折腰和彎曲動作，因此可極好地訓練脊椎肌肉群和大腿內側肌肉。坐立或折腰動作可訓練腹部肌肉群，令身段更勻稱。留意：腰部痛苦時，不宜挑選該體位，不然會加重不適。

4、對坐式

對坐式體位，即男女兩人相對而坐，女方把腳纏在男方腰間。該體位可有效拉伸小腿肌肉。由于雙方既要保持坐姿穩定又要有一定力度完成性愛動作，對身體多處肌肉群都有較高要求。印度性學家普什卡古普塔博士表示，這種體位比男上位要求更高，鍛煉效果更好。