宅女怎樣輕松享受SPA瘦身

　　很多胖MM的減肥道路坎坎坷坷，嘗試了形形色色的減肥方法，收效卻甚微。其實(shí)，減肥并不一定要非常痛苦，SPA減肥法讓你不用通過飲食和運(yùn)動，讓平時工作學(xué)習(xí)忙忙碌碌的MM們，利用周末休息的時間，好好的做個SPA，給自己的身體真正放一個“長假”，在享受的過程中輕輕松松實(shí)現(xiàn)減肥的目的。

　　我們究竟肥在哪里

　　成年人脂肪細(xì)胞的數(shù)量已經(jīng)恒定，人們之所以會胖會瘦，是因?yàn)榧?xì)胞體積增大和縮小，一般人所謂的減肥只是使一個一個的脂肪細(xì)胞變小，體重減少，不過脂肪細(xì)胞數(shù)并沒有減少。脂肪細(xì)胞并不太受歡迎，而且對許多人來說，是務(wù)必除之而后快的“壞種子”，但也許你并不知道，在顯微鏡下放大了幾百倍的脂肪細(xì)胞，可能是人體中最美麗的細(xì)胞之一。一個成熟的脂肪細(xì)胞中含有大量澄清透明的甘油三酸脂分子，它們幾乎占據(jù)了全部空間，把細(xì)胞核擠得緊貼細(xì)胞膜。當(dāng)有光線反射到這些看上去仿佛中空無物的脂肪細(xì)胞上時，它們就變成了一枚枚奪目生輝的指環(huán)。就是這樣上億枚熠熠生輝的指環(huán)，造就了肚子上的輪胎圈。

　　當(dāng)脂肪細(xì)胞遇到SPA

　　當(dāng)讓人神清氣爽的SPA遇到了脂肪細(xì)胞，一場從細(xì)胞減肥的革命就悄悄開始了。芳香的精油是以特定種類的植物，經(jīng)過特殊的提煉方法而得到帶有香味，具有揮發(fā)性的植物精油，由于精油揮發(fā)性高，且分子小，透過皮膚能迅速的吸收，并深入皮膚組織到達(dá)血液、淋巴等循環(huán)系統(tǒng)，最常使用的方法是按摩，到達(dá)細(xì)胞中，把甘油三酸脂分子統(tǒng)統(tǒng)分解掉，當(dāng)每一個脂肪細(xì)胞都完成了瘦身之后，上億的脂肪細(xì)胞都變得如自己所愿般苗條的時候，結(jié)果可想而知，那就是我們告別贅肉的時刻。

　　什么是SPA?

　　SPA早期僅是以具療效的溫泉和礦泉區(qū)為主，至今演變成一種人人都可享受，并且集休閑、美容、減壓于一體的休閑健康新概念。這樣的演變是隨著時代潮流的推進(jìn)以及現(xiàn)代人對休閑生活的日益中式而形成的。SPA (源于拉丁文 Solus Par Agula)，意為“健康之水”，與英式休閑文化的SPA(Spring pute air)意為“在礦泉區(qū)里享受純凈的空氣”。SPA的美妙氣息蔓延了幾百年——希臘的文獻(xiàn)舊時就有記載，在水中加上礦物及香薰、草藥、鮮花，可以預(yù)防疾病及延緩衰老。

　　國際SPA協(xié)會對SPA的定義是：SPA致力于通過提供鼓勵更新觀念，身體和精神的各種專業(yè)服務(wù)，提高人們的整體健康水平。從狹義上講SPA指的就是水療美容與養(yǎng)生。形式各異的SPA，包括冷水浴、熱水浴、冷熱水交替浴、海水浴、溫泉浴、自來水浴，每一種浴都能在一定程度上松弛、緩和緊張、疲憊的肌肉和神經(jīng)，排除體內(nèi)毒素，預(yù)防和治療疾病，另外水療配合各種芳香精油按摩，會加速脂肪燃燒、具有瘦身的效果。

　　下面就是今天介紹的重點(diǎn)了，下面幾種水療方法雖然聽名字很高級，但是完全可以在家里完成，一起來看看。

　　歐洲水療減肥法

　　歐洲水療減肥法是當(dāng)今非常流行的減肥方法之一，通過將身體浸泡在三十三點(diǎn)九度的水溫中，結(jié)合有效的按摩，快速減肥的效果明顯。其原理是通過水對人體產(chǎn)生均衡壓力，加快人體的血液循環(huán)，增強(qiáng)人體的新陳代謝，刺激脂肪細(xì)胞直接分解，促使體內(nèi)的廢物排出，從而達(dá)到減肥的目的。研究證明每天水療半個小時可以消耗500卡路里的熱量，這要比每天運(yùn)動半個小時的效果還要好。

　　桑拿快速減肥法

　　桑拿最為一種流行的娛樂休閑方式已經(jīng)被越來越多的人所接受，桑拿浴不但可以放松身心還有很好的減肥效果。其原理是通過加快人體的排汗，將人體的毒素和廢物排出，加快血液循環(huán)和新陳代謝，從而實(shí)現(xiàn)減肥的目的。在進(jìn)行桑拿前要多喝幾杯水，以減少人體脫水的危險。同時在桑拿前需要先用溫水沖洗數(shù)次，等皮膚適應(yīng)后再進(jìn)入桑拿室，桑拿室的溫度保持在100度左右，時間以二十分鐘為宜，堅(jiān)持一到兩周就能見到明顯的減肥效果。注意患有心臟病和年幼的孩子不適宜此方法。

　　結(jié)腸灌洗減肥法

　　在一些溫泉浴場會提供結(jié)腸灌洗減肥治療，通過用水沖洗腸道的物理方法，清除腸道內(nèi)積累的糞便，特別是哪些患有腹脹、腹氣、便秘的人具有較好的效果。

　　沐浴按摩減肥法

　　這種減肥方法不用選擇專門的沐浴場所，在家中就可以進(jìn)行。水溫設(shè)置在四十度最為適宜，從腳踝開始慢慢往上對身體的各個穴位進(jìn)行沖洗，每個穴位沖洗四十秒到一分鐘，然后重復(fù)這個動作數(shù)次。沖洗完后用手掌對小腿、腹部、胳膊、肩部等脂肪累計(jì)的地方進(jìn)行交錯按摩。每天早晚兩次，兩周后就能見到明顯的減肥效果。