跑步機會損傷膝蓋嗎？哪些因素會導致膝蓋疼痛

很多人都喜歡跑步，但并不是每個人附近都有跑道的，所以他們會選擇買跑步機，這樣就可以隨時在家里跑步了，但是有些人可能會擔心這樣會對膝蓋有損失，為了解答大家心中的這些疑惑，今天家庭醫生在線采訪了暨南大學附屬第一醫院主治醫師王秋實，來為我們詳細的講述一下跑步機會損傷膝蓋嗎？哪些因素會導致膝蓋疼痛？

在跑步機上跑步傷膝蓋嗎？

跑步機設計目的在于便于室內運動和減少運動損害，但不合理使用會增加損傷風險。1、調速過快，超出體力范圍可導致動作變形或摔倒，故使用跑步機時要根據體力調整速度。2、角度過高會增加股四頭肌和膝蓋的負荷，增加膝蓋損傷風險。3、運動裝備不合適或運動時間過長會誘發膝蓋損傷。所以要根據自己的習慣合理使用跑步機。

跑步膝蓋疼痛是怎么回事？

運動中出現膝關節疼痛首先考慮損傷因素，要盡快制動后看癥狀是否緩解。其次考慮慢性磨損，常見于髕骨老化，是由于運動過度和用力集中導致的繼發磨損，表現為突然加大運動量后的膝前屈疼痛，可通過減少運動量和改變運動方式緩解。若疼痛劇烈，伴關節腫脹和功能受限，要及時就醫檢查是否有軟骨或韌帶等的損傷。

站久了膝蓋疼是怎么回事？

久立后膝關節疼痛有以下三種情況：1、腰椎或骨盆軸線異常導致骨盆傾斜。2、坐骨神經痛，表現為久立后因壓迫腰椎，導致從腰部到下肢由上至下的傳導性疼痛。3、負重關節如髖、膝關節自身的病變導致的疼痛。故膝關節疼痛的病因要結合詳細檢查后才能確診。

在跑步的時候要是不想讓膝蓋受傷的時候，速度一定要放慢一下，每次跑步的時間不要過長，還可以戴著護膝，這些都是可以起到保護膝蓋的作用的。