頸椎最怕這4個壞習慣，還不及時糾正！

隨著電子產(chǎn)品的普及，生活中充滿了“低頭族”，人們開始變得越來越缺乏鍛煉，時間一長免疫力下降，就會發(fā)生疾病，頸椎病已經(jīng)成為一個常見的問題疾病，那么在日常的生活之中，頸椎病最怕哪些行為呢？感興趣的朋友們，一起來看看吧。

頸椎最怕哪些行為呢？

1、上車就打瞌睡

脖子是最害怕遇到緊急拉伸的，骨科醫(yī)生說，像是在車上打瞌睡的人們，當人們處于睡眠狀態(tài)時，頸椎相對脆弱，要是強制牽動，像是緊急剎車，自己不注意，頸椎很容易受到傷害，造成錯位，在嚴重的情況下可能會造成神經(jīng)損傷。在路上坐車的時候，盡量避免打瞌睡，真的想睡一會兒的時候，也要做好補救措施，建議大家乘車打瞌睡的時候，可以做做鴨頸操，把自己的脖子盡量向前方伸展，伸展之后慢慢縮回到正常位置，然后頭部和頸部盡可能向后仰，頭部和頸部分別向左或右側(cè)一邊緩慢擴展，這組動作做上三十次，但是記住幅度不要過大、過快。

2、超重的單肩包

背著一個沉重的包包時，頸部的肌肉總是處于緊張狀態(tài)，在很長一段時間，頸部和肩部肌肉疲勞，導(dǎo)致頸椎疼痛。在選擇背包時，要注意一些細節(jié)，盡量不要選擇單肩包，可以背上雙肩包緩解肩膀的壓力，要是物品不重，可以選擇單肩包，要是出現(xiàn)頸椎疼痛的現(xiàn)象，則需要及時去醫(yī)院進行治療。

3、對著空調(diào)吹

冬天的戶外很冷，對于上班族，在辦公室可能感覺不到寒冷，原因是一般辦公室都會開空調(diào)或者是暖氣，但是因為這樣，一些上班族，總是穿的較少，覺著在路上的時間很短，其實一出門，脖子處受涼，也是容易導(dǎo)致頸椎病復(fù)發(fā)的。因此，在冬天出門的時候，要認真做保暖措施，戴個圍脖就很不錯。

4、趴在桌子上睡覺

飯后很容易困倦，所以許多辦公室職員會趴在辦公桌上睡午覺，但是當醒來時，會感到脖子疼痛，原因是頸椎、肌肉和韌帶一直在牽引，所以，辦公室人員盡量不要這樣睡覺。

以上就是關(guān)于頸椎最怕哪些行為的相關(guān)知識，大家要是自己的頸椎本身就有問題，那么就要注意以上四種問題，不要犯錯誤，養(yǎng)成一個良好的習慣，防止頸椎出現(xiàn)問題。