4個壞習慣可導致頸椎病

現在人們工作越來越繁忙，尤其是一些有工作的人最容易引起頸椎病出現的壞習慣就是因為他們長時間伏案工作。低頭工作的時候越來越多，工作時間過度并且經常使用電腦就會導致全身酸痛，尤其是一些長時間靠文案賺錢的人有各種各樣的病是常見的事情了，低頭工作的人時間久了會因為頸肩肌過度疲勞，導致肩椎炎，嚴重的造成頸椎間盤膨出。

一、手機使用不當可致頸椎病

隨著經濟水平的高速發展，手機等電子設備的被越來越多的人廣泛使用，所以滿大街可見低頭玩手機的人，簡稱低頭族，長期的低頭玩手機會對頸椎的損傷非常嚴重，應該少低頭玩手機。而且現在越來越多的人們會喜歡用脖子夾著一個電話打電話，而且一般要打幾分鐘甚至幾十分鐘，很容易疲勞。所以這種動作應該是要盡量被避免的。

二、長時間維持同一姿勢可致頸椎病

躺著看電視的人尤其是以年輕男女的青少年的比較多，躺久了容易頸部僵硬、眩暈。可能是由于躺在床上看電視時，人的頸部活動比較少，也會患上頸椎病，長時間被劇情所吸引，頭部就會長時間保持一種姿勢，使頸部肌肉疲勞僵硬，當頭部轉動時，肌肉應答能力就會減弱，導致關節錯縫、肌肉扭傷，誘發頸椎病的發生，嚴重的甚至還會出現關節脫位。所以青年們要小心咯！

三、枕頭高度不當可破壞頸椎曲度

如果實用枕頭高度太高或者太低都不僅不利于睡眠，而且枕頭太高的話，那么長久下去就導致頸部肌肉、韌帶長時間處于牽張受力狀態，形成落枕或頸椎病，太低就會很不舒服，因為這樣也是不利于頸椎的曲線美的。也會導致頸椎病的突發，在生活中建議去買好一點兒的枕頭和床上用品。這樣會對你的身體有很大好的用處。

四、睡眠時間少會導致頸椎病

夜生活豐富的人，睡眠時間就會減少，從而導致頸椎病，老人常說要日出而做，日落而息是有道理的，年輕的人在夏季夜間娛樂生活就會增多不少，睡眠時間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時間進行恢復，久而久之就會導致很多年輕人頸椎疼痛。而年輕人一定要保證有規律的作息，要聽老人家的話，要早睡早起，才會有個好身體。