骨質疏松的4大常見認知誤區？快看看你陷入誤區了沒！

到了35歲之后身體中的骨質就會大量的流失，隨著年齡的增長，骨量就會慢慢的減少，70歲以上的老年人容易發生骨質疏松，屬于一種全身代謝性的骨病，患者會出現腰背部的疼痛、身高會縮短、骨折、駝背等。

骨質疏松癥的誤區都有哪些？

1、只要補鈣就可以預防骨質疏松

有一些人群認為補鈣就可以預防骨質疏松，其實其實不然，缺鈣并不是導致骨質疏松發生的重要原因。骨鈣的丟失和青年時期骨峰值有著很大的關系，并不是補鈣越多越好。中年人每天晚上睡覺之前應該服用一次鈣劑，同時要配合維生素d，這樣能夠有效的預防骨質疏松，另外也應該合理的進行運動，科學的安排飲食。

2、骨質疏松和年輕人沒有關系

如果現在的年輕人不進行運動、不均衡的飲食結構、飲食里面的鈣攝入不足、身體偏瘦甚至有吸煙喝酒等一些不良的生活習慣，那么就會影響到骨骼的峰值以及質量，尤其是對于年輕的女性來說，更容易出現骨質疏松。

3、補鈣就會導致腎結石

有一部分骨質疏松患者在平時不敢補鈣，因為補鈣會導致腎結石，其實補鈣和腎結石并沒有很必然的關系。腎結石的發生主要是受到了營養、環境、遺傳以及尿鈣濃度等多種因素的影響。只要每天補鈣量控制在600毫克就不會發生腎結石，而且非常安全。當過多補鈣的時候，通過腎臟過濾出來的鈣也會增多，泌尿系統里面的尿鈣含量也會增加，從而會增加泌尿系統患上結石的風險，所以容易發生尿結石。腎結石的患者應該定期的去醫院檢測尿鈣和血鈣的水平。

4、有了骨質疏松容易發生骨折，所以不運動

只有不斷的受到運動刺激，才能夠保持正常的骨密度以及骨鈣量，當缺乏運動的時候就會導致身體的脫鈣，從而促進了骨質疏松的發生。長時間臥床或者骨折固定的患者都容易出現此疾病。運動量減少，如果不注意體育鍛煉的話，那么就會加快骨的丟失。所以保持體育鍛煉才能夠有效的防止疾病的發生。如果不注意體育鍛煉的話，肌底會減退，減少了對骨骼的刺激，不僅僅會加快骨質疏松，同時也會影響到各個關節的靈活性，走路時容易跌倒，從而造成骨折。

溫馨提示

盡量要避免走進以上誤區，生活中要多補鈣，當陽光充足的時候應該多進行戶外運動，這樣能夠有利于促進身體對鈣的吸收。