骨質疏松年輕化不可避免？飲食習慣太重要

大多數人認為骨質疏松是中老年人的常見病。其實不然，但近年來，許多醫生注意到男性尤其是青少年骨質疏松的發病率呈上升趨勢。青少年骨質疏松癥有其自身的特點。主要在以下情況下青少年可出現骨質疏松癥。

1、軟骨病

是指發生在骨骺生長板已經閉合的成人骨化障礙。該病見于成年人，與體內鈣、磷代謝障礙及維生素D不足等因素有關。

2、佝僂病

佝僂病是指發生在嬰幼兒童，即骨骺閉合以前的骨缺鈣疾病。這種病的發生是由于孕婦在懷孕期間攝取鈣質過少及維生素D缺乏，或哺乳期喂養方法不當，或由其他原因導致鈣、磷比例失調而繼發的骨質疏松癥。

3、消化系統疾病

如肝硬變、慢性胰功能不全。膽道瘺、胃腸部分切除術等導致鈣、磷吸收障礙及維生素D缺乏。遺傳性疾病：如假性維生素D缺乏、抗維生素D佝僂病等造成的骨骼代謝異常。

4、腎病

如腎功能衰竭、腎移植術后等原因造成鈣、磷從體內丟失過多，導致骨質疏松。

5、藥物

服用某些藥物導致骨質疏松。如長期服用皮質類固醇激素引起骨質疏松癥，抗癲癇藥引起的骨質疏松癥等，這些藥物可干擾維生素D的代謝過程，不利于骨骼的形成。

以上就是骨質疏松的病因介紹，我們如果要預防青少年的骨質疏松要注意下面的方面。

青少年發生骨質疏松癥的機會不少，采取積極有效的預防措施可以避免過早地發生骨質疏松癥，如加強體育鍛煉、養成良好的生活習慣等可作為預防措施，關鍵是預防原發病的發生。

那么骨質疏松的治療方法要注意哪些呢？由于男性骨質疏松癥是一個與年齡相關的骨量丟失的過程，最根本的預防方法是青春發育期適當的運動、合理的飲食，最大限度地獲得較高的峰值骨量。在成年以后，仍需注意鈣的攝入和規律的運動，避免不利于骨健康的因素，如飲酒、飲咖啡、吸煙等。

骨質疏松吃什么好呢？

（1）應攝入足夠的鈣；

（2）膳食要富含蛋白質和維生素C；

（3）簡易食療。蝦皮30一50克，與雞蛋l一2只攪拌均勻，放人蒸鍋中蒸熟佐飯吃，常食有效；豆腐200克，鮮蝦100克，加姜、鹽等調料置鍋內同婉熟，每日食用；