防止冷濕誘發關節炎 關節炎日常護理有6個要點

吸煙勞累污染埋下禍根資料顯示，類風濕患者多發于30-50歲的中年女性，我國患病率為0.32%-0.36%。主要表現為對稱性、慢性、進行性關節炎，一般常見的癥狀除晨僵外，還有關節腫脹，繼而造成關節畸形或者強直，最終使受損關節完全喪失功能。

類風濕關節炎是一種全身性疾病，是由自身的免疫功能出現問題，在風、寒、濕等外界因素的作用下誘發，疾病的發展可造成關節的破壞和功能喪失。導致類風濕關節炎加重的原因有很多，吸煙、飲酒、作息不規律，以及過度勞累，均會引起免疫系統功能改變，從而導致類風濕等疾病的發作。同時，環境污染、食品污染、電磁輻射、噪音等可使許多毒素淤積在人體內，致使人體腎上腺功能障礙，激素分泌減少或紊亂，時間久了，導致腎上腺器官廢用，甚至葎縮，易引發類風濕等疾病。此外，食物中的農藥、化肥，可直接損害人體的免疫系統。

防止冷濕誘發關節炎

大部分患者發病前或疾病復發前都有受涼、接觸冷水等病史，這些因素在本病的發生發展過程中起著重要作用。也就是說寒冷潮濕的氣候和環境可誘發加重病情，應盡量避免。要隨時留意氣象預報，特別是在春夏之交、要注意防寒和防濕，切忌風吹受寒或雨淋受濕，要保持衣被干燥，及時更換或增減衣物。注意勞逸結合，如果過度勞累，容易產生自身的免疫功能障礙。加強鍛煉，增強身體素質也是重要的預防措施。此外，還要保持正常的心理狀態，精神刺激、過度悲傷、心情抑郁是誘發和加重本病的原因之一。名詞解釋

關節炎的日常護理有6個要點

1、心理支持。骨科專家說， 患有類風濕性關節炎病情呈進行性發展，病程長，約半數患者遺留關節畸形，患者害怕因病殘而喪失生活能力和工作能力，成為家庭和社會的負擔，常產生悲觀、焦慮、抑郁及厭倦等不良情緒反應。部分患者產生依賴醫護人員的幫助和家屬照顧的角色強化心理。為此，應幫助患者排除不利于康復的心理因素，有意識的學會控制和調節自己的情緒，如工作之余參加一定的社交和娛樂活動，適當料理家務，保持積極樂觀情緒，延緩病情發展。指導患者家屬關心、體貼、愛護和照顧他們，建立和睦的家庭關系，以促其產生良好心境，積極完成緩解期的治療和自理。

2、在治療期間要堅持服藥。藥療是類風濕關節炎綜合治療的重要措施，應指導患者熟悉藥物性質、使用目的和副作用，掌握自己所用藥物的維持劑量、應用方法和時間。體驗藥效，學會觀察和處理輕微的不良反應，嚴格按照醫囑服藥、切忌隨意停藥、更換藥及增減劑量。特別交代用藥注意事項和聯用時的禁忌

3、康復運動對于類風濕性關節炎患者來說是很重要的。主要是關節活動度的恢復訓練，以保持關節功能，提高日常生活能力。鍛煉關節前輔加溫熱療法，以改善局部血液循環，起到消炎、去腫和鎮痛的作用。

4、患有類風濕性關節炎，在護理期間，要進行握拳與手指平伸交替運動。兩手合拳，反復交替用力向一側屈曲；肘關節：手掌向上，兩臂向前平伸，迅速屈伸肘關節；肩關節：做前后旋轉運動及上臂外展；膝髖關節：做下蹲運動及向前抬腿運動；踝關節：取坐位，做踝關節屈伸及旋轉運動。3～4次/天，10～15min/次。患者根據自己對疼痛的耐受程度確定關節活動量，禁止過度劇烈的活動，活動量和時間隨著病情的好轉遞減，病情完全緩解時停止。

5、還可以進行熱敷。骨科專家說，熱療方法是通過熱水袋、熱水浸泡、熱敷和燈烤進行治療。熱水袋的水溫不高于50℃，防漏，外加布套，使不接觸皮膚；其他水療時水溫45～50℃。皮膚與烤燈距離30～50cm，以溫熱感為宜。以上療法20～30cm/次，每天一次。如每次運動前均進行溫熱療法效果更佳。

6、按摩護理。患有類風濕性關節炎，在進行護理的時候，還應該進行按摩，這樣可促進血液循環，利于關節功能的恢復，并能緩解肌肉攣縮和關節僵硬、畸形。指導患者用健指指腹或手掌大小魚際按摩患病關節，掌握由輕到重再到輕的按摩力度，使關節有一適應過程。