少女預防痛經的方法是什么呢？

每次女性來月經的時候總會給帶來個不速之客 ，痛經給人帶來的傷害比較大，那么女性朋友要預防痛經的發生，做到平時加強體格鍛煉、保持心情開朗。其次，患有原發性痛經的青少年應對月經生理知識有正確的認識，消除對月經的恐懼、緊張情緒，注意營養及經期衛生。

痛經的主要癥狀是月經來潮前12-24小時開始腰、腹部疼痛，到月經來潮前數小時疼痛加劇，呈陣發性絞痛，并向會陰部、大腿部放射，同時還可出現惡心、嘔吐。給患者帶來巨大的危害。

少女和未婚女青年的痛經大都是原發性。這類痛經的嚴重程度與情緒有關?？謶帧⒕o張、憂慮、郁悶都會使疼痛加重。痛經固然在月經過后會自然消失，但若不采取積極的預防措施，將會造成肉體和精神上的痛苦。

首先，要預防痛經的發生，做到平時加強體格鍛煉、保持心情開朗。其次，患有原發性痛經的青少年應對月經生理知識有正確的認識，消除對月經的恐懼、緊張情緒，注意營養及經期衛生。

另外，行經時避免過度勞累，少吃寒涼生冷或刺激性的食物，并避免淋雨或洗冷水澡、在冷水中勞動等。