專家教你自查乳腺癌 女性朋友人人該學

由于乳腺組織位于體表，所以很容易通過自我查體而早期發現其異常改變。那么女性怎樣自查乳腺癌呢？我們特意邀請婦科醫生為廣大女性朋友介紹。

如何自查乳腺癌

一、自查的時間

乳腺檢查的時間應在月經來潮后9～14天，此時雌激素乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止狀態，容易發現病變。

二、自查的內容

1、視診：觀察兩側乳房是否對稱，皮膚是否有橘皮樣或酒窩樣改變，乳暈的顏色是否一致，乳頭皮膚有無脫落或糜爛，乳頭有無抬高或凹陷。然后，彎腰讓乳房下垂，看兩乳房是否對稱。最后雙手插腰，使胸部肌肉收縮，看兩側乳房形態是否正常。

2、 觸診：平臥在床上，女性將被檢查側手臂上抬，肩部用枕頭墊高，手指伸開并攏，手指與手掌成一平面，用對側的手觸摸乳房（不可掐捏），由下而上，由內向外看有無包塊或增生。若觸及包塊，要注意腫塊的大小、硬度、是否活動、有無壓痛。無痛性的、較硬的、不活動的包塊，常顯示為腫瘤。

乳腺癌的危害

一：乳腺癌病人可出現“腫瘤食欲不振-惡病質綜合征”。甚至還是會有食欲不振既是惡病質的原因，比較嚴重的就是又是惡病質的臨床表現。可出現食欲不振、厭食、消瘦、乏力、貧血及發熱等癥狀，嚴重者可引發生命危險。

二：乳腺癌還可出現淋巴轉移，還會是有的人同側腋窩淋巴結腫大，甚至就會腫大的淋巴結數目不斷增多，互相粘連成團，少數患者可以出現對側腋窩淋巴轉 移。乳腺癌后期還可以出現遠處轉移，乳腺癌會轉移到肺部，出現胸痛、胸水、氣促等癥狀。脊椎轉移可以出現患處劇痛甚至截癱等，肝轉移可以出現黃疸、肝腫大等。

乳腺癌怎么預防

養成運動好習慣

據醫學專家統計，經常運動的女性，患乳癌的幾率比不運動的女性低30%。多做運動不僅有益身體健康，還能預防乳癌的發生。

多攝取含豐富纖維素的食品

肥胖和體重的增加都有可能導致乳癌發生。平時應少攝取動物性脂肪，多吸收纖維性的食物、蔬菜、水果、谷類和豆類，進而減少身體中可能導致乳癌的雌激素，降低乳癌的發生率。

提倡母乳喂養

美國科學家的一項大規模調查表明，有13%的婦女乳腺癌患者都是由于分娩后沒有給孩子正常哺乳引起的。若能在分娩后給孩子正常哺乳一年，其乳腺癌的發病率較分娩后人工喂養的婦女低50%。研究認為，過多雌激素與乳腺癌密切相關。哺乳能抵制卵巢分泌過多的雌激素，并能降低乳腺細胞的增殖過度。所以提倡母乳喂養不僅對孩子健康有益，還是預防母親患乳腺癌的有力措施。

避免不必要的X射線

美國羅切斯特大學的南希博士及其同事對120名年幼時因胸腺過大接受X線治療的女性進行長期觀察，并以2469名未接受X線治療的這些婦女的姐妹作對照，患乳腺癌的危險性較沒有接受X線治療過的婦女大近4倍。加拿大學者還發現，兒童或少年時代即使是因為肺結核而接受胸部X線檢查，也會使成年后乳腺癌的危險性顯著增加。研究人員提出忠告：童年時應盡量避免不必要的X線檢查或治療，這是預防乳腺癌的不容忽視的措施。

每天保持個好心境

抑郁、緊張等不良情緒會引起脂肪栓水平的增加。所以保持樂觀放松的心態，減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。

避免使用激素類藥物

在生活中，很多的女性為了使乳房豐滿而服用激素類藥物，結果導致內分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發生癌變的危險。