女性應當養成定期進行乳腺自己檢查的習慣，尤其是中年以上的女性。在洗澡的時候，可以使用指腹在乳腺部位進行順時針的觸摸，避免用力揉捏，判斷是否有乳腺組織內的腫塊組織，對于觸摸到比較明顯腫塊的，還應當及時到醫院進行相應材料或者進行木把檢查，一般情況下乳腺部位的纖維瘤是比較多見的。

由于乳腺癌在早期沒有明顯癥狀，所以成年女性可以學會自我檢查或者定期到醫院去體檢，B超或者鉬靶照片可幫助篩查乳腺癌。通常在自查的時候要注意手法，切忌用抓或捏等錯誤動作，要四指并攏平放用指腹觸診按壓，檢查乳房內有無腫塊，如發現腫塊，需注意其大小、硬度、邊界、表面光滑度，并及早去醫院進行專科檢查確診。一般來說在月經結束后第5~7天更為準確。

您好，乳腺癌的自查：主要包括直觀和觸診。在穿衣鏡前觀看兩側乳房是否對稱，皮膚是否光澤，色澤是否正常，乳暈的顏色是否一樣，皮膚有無點狀凹陷，有沒有橘皮樣改變等。觸診時可躺在床上，被檢測手臂上伸，被檢測肩部用枕頭墊高，用對側手指的扁平部觸摸乳房，由下到上，由內到外看有無增厚或腫塊，若觸及腫塊，則要確定腫塊的大小、硬度，是否活動，有無壓痛和是否與周圍皮膚粘連等。檢查乳頭有無異常，有無溢液、溢血等。檢查間隔的具體時間。在一般情況下，檢查應每月堅持一次，如果近期自檢發現雙側乳房異常現象，應立即去醫院向專科醫生咨詢并檢查。醫院檢查乳腺癌的方法包括X線檢查、超聲檢查等，患者可以選擇適合自己的檢查方法。