如何預防乳腺增生

乳腺增生是婦女常見、多發病之一，占到乳腺門診患者90%以上，所以保護胸前健康就從預防乳腺增生開始。那么，如何預防乳腺增生？

如何預防乳腺增生

1、適時婚育：女子適時婚育、哺乳，對乳腺功能是一種生理調節。

2、積極防治疾病：在患有月經周期紊亂、附件炎、子宮肌瘤等病的患者中，乳腺增生的發生率很高。

3、重視過好性生活：性生活或性冷淡、性生活不協調均可引起內分泌紊亂，從而導致乳腺增生的發生。

4、注意保護乳房：應佩戴松緊適度、透氣吸濕性能好的棉制品胸罩，不要束胸，以利于乳房的正常發育；避免使用含有雌激素的化妝品和藥物，以免對乳房產生有害的影響。

5、改變不良生活習慣：做到不吸煙、不飲酒，膳食平衡合理，少吃油炸、高熱量、高脂肪食物；少吃辛辣刺激食物；多吃含碘豐富如紫菜海帶等海產品、蔬菜、水果、豆制品、菌類、木耳和粗糧等。

6、保持心情舒暢：女性若長時間精神緊張、郁悶憂愁等不良情緒，易造成心理失衡，抑制卵巢的排卵功能，進而對乳腺產生不良影響，促使乳腺增生。因此女性朋友要少生氣、少發脾氣，保持情緒穩定。