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            職場OL保養卵巢的四個方法

            2017-05-08 14:13:27      

            一、保證足夠的睡眠

            睡眠對于女人的重要性相信不用再說了,女性如果想要擁有完美的肌膚,那么就一定要注意睡眠,充足的睡眠不僅會影響肌膚,對于卵巢保養也是非常重要的,這是保養卵巢的方法很重要的一個方面。人在睡后1個半小時即能進入深睡狀態,晚上應該在10~11時上床,可以使人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時,這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮。起床時間則應該以早晨5~6時為宜。

            二、要有合理飲食習慣

            保養卵巢的方法還有一個很重要的方面就是飲食,延緩衰老,補充雌激素的食物和水果有很多,如三文魚、黃豆、黑偶、葛根、也可選擇含大豆異黃酮、淫羊藿、殼聚糖等成分的產品,如金巢寶,科豪天雌。對延緩卵巢衰老,有非常顯著的作用。

            三、要知道科學生活

            科學的正確的生活習慣也是保養卵巢的方法。婦女要適當多喝牛奶,多吃魚、蝦等食物,養成鍛煉身體的好習慣。特別要注意在公共場所、家庭戒煙,減少被動吸煙,不喝酒。

            四、調節好心理情緒

            愉悅的心情對于人們的生活是非常重要的,這也是很重要的保養卵巢的方法。人在情緒輕松愉快時,脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處于平穩協調狀態,體內的免疫活性物質分泌旺盛,抗病能力增強。相反,不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發生。所以女性要善于調節情緒,正確對待發生的心理沖突。

            (責任編輯:蘇雅婷 )

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