更年期怎樣進(jìn)行調(diào)養(yǎng)

更年期婦科查體應(yīng)常規(guī)作宮頸細(xì)胞學(xué)檢查，并注意有無(wú)性器官炎癥、腫瘤。那么，更年期怎樣進(jìn)行調(diào)養(yǎng)？

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為卵巢功能衰退及其功能失調(diào)為更年期主要因素。卵巢功能衰退，雌激素分泌水平明顯下降，及其對(duì)下丘腦—垂體的反饋抑制作用減弱，使其功能亢進(jìn)，促性腺激素分泌增多，這種內(nèi)分泌變化影響了植物神經(jīng)中樞及其支配下的各臟器功能，引起全身一系列變化。

近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，婦女體內(nèi)有400多個(gè)部位組織和器官有雌激素受體，當(dāng)雌激素減少時(shí)，可引起這些組織或器官發(fā)生退行性變化，其中包括心腦血管、神經(jīng)精神、泌尿生殖、骨骼及皮膚等部位的變化。

運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：中國(guó)歷代養(yǎng)生鍛煉的項(xiàng)目很多，足以供給不同體質(zhì)和不同疾病類(lèi)型的中、老年人在健身治療中選用，如氣功、太極拳、八段錦、五禽戲、推拿、保健按摩等。慢跑、體操、散步等活動(dòng)，對(duì)健康也很有益處。

生活調(diào)養(yǎng)：加強(qiáng)衛(wèi)生宜教，使更年期婦女了解保健知識(shí)，正確對(duì)待更年期綜合癥；保持心情舒暢、開(kāi)朗，克服內(nèi)向、拘謹(jǐn)、抑郁、多慮等不利心理因素，減少發(fā)病；注意生活調(diào)護(hù)，勞逸結(jié)合，飲食有節(jié)；積極參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抗病能力。維持適度的性生活，有利于心理、生理健康。