有利于改善痛經的飲食有什么

引起痛經的原因很多，最主要的就是調整好自己的心態和良好的飲食狀況。那么，有利于改善痛經的飲食有什么，吃些什么食物好？

凡在月經前后或月經期間發生下腹部疼痛以致影響勞動及生活者，稱為痛經。痛經分為原發性痛經和繼發性痛經兩類，絕大多數女孩的痛經屬于原發性痛經，也就是說不是由于生殖器官的畸形、腫瘤或炎性病變引起的。

根據痛經不同的證候表現，分別給予溫通、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些溫經散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。

經期應該低脂飲食（包括減少三文魚、金槍魚、豆類、芝麻、葵瓜子等的攝入，增加全麥、蔬菜和水果的攝入）。口服維生素E和B1、硫酸鎂、魚油、低脂飲食和中藥均可緩解痛經。