有什么方法能改善痛經

痛經從初潮開始每次月經來潮即感到小腹都會有一些疼痛的癥狀發生。那么，有什么方法能改善痛經，有效果嗎？

痛經是指經期前后或行經期間出現下腹劇烈疼痛。腰酸。甚至惡心、嘔吐的現象，是婦女的常見病。其實該病只是子宮異常最明顯的外在表現。子宮異常還會使陰道內表層細胞數和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，產生痛苦的性生活不悅感。

痛經多發生在有排卵月經周期說明原發性痛經與排卵后自體激素的釋放有關。而內膜中PGs的含量也呈周期性變化，PGFa的濃度從內膜增殖期到分泌期逐漸升高月經期達峰值。青春期少女無排卵，無痛經其時 PCs含量僅為排卵周期的1/5；口服避孕藥后，月經血中PGs量降到正常水平以下等現象，提示卵巢笛體激素不平衡可影響內膜中D上的合成而致痛經。

改善痛經可以使保持身體暖和將加速血液循環，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。

多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。還可以用指壓法：足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。