治療痛經要正確飲食

治療痛經要正確飲食

治療痛經要正確飲食，所謂正確，就是要食用避免導致痛經的食物，對于可誘發痛經的食品要敬而遠之。首先飲食要清淡，忌酸辣。月經期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。辛辣生冷的食物刺激還容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。

治療痛經要正確飲食，葷素搭配，防止缺鐵，是最關鍵的。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用，也是痛經治療的關鍵。有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。

宜溫熱，忌生冷，似乎想中醫，其實就是根據中醫來的。中醫醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物。

治療痛經要正確飲食，要注意平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。為了治療女性痛經，還應當在日常生活中注意婦科病的診治。首先月經期應避免做各項婦科檢查及各種手術，另外，痛經預防也是關鍵中的關鍵。