長期對著電腦工作后眼睛累且晨起發(fā)干，可能是用眼過度、淚液分泌不足、環(huán)境因素、瞼板腺功能障礙、眼部炎癥等原因造成的。 1. 用眼過度：長時間注視電腦屏幕，眨眼次數(shù)減少，眼睛表面淚液蒸發(fā)過快，導(dǎo)致眼睛疲勞和發(fā)干。 2. 淚液分泌不足：隨著年齡增長，淚腺功能可能減退，淚液分泌量減少，引起眼睛發(fā)干。 3. 環(huán)境因素：工作環(huán)境干燥、多風(fēng)、空調(diào)房中空氣流通不暢等，會加速淚液蒸發(fā)，使眼睛不適。 4. 瞼板腺功能障礙：瞼板腺分泌的脂質(zhì)異常，淚液蒸發(fā)加快，眼睛容易發(fā)干、疲勞。 5. 眼部炎癥：如結(jié)膜炎、角膜炎等，炎癥刺激會影響淚液分泌和淚膜穩(wěn)定性，導(dǎo)致眼睛發(fā)干、疲勞。 總之，長期對著電腦工作后出現(xiàn)眼睛累且晨起發(fā)干的情況，需要引起重視。注意用眼衛(wèi)生，適當(dāng)休息，如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。

眼睛干澀一般是由好多原因引起的,一般見于用眼過度或者長期對著電腦工作,針對這種情況食療很重要,多吃胡蘿卜,豆類,紅棗和奶類動物的肝臟瘦肉,可以適當(dāng)補點維生素A,C,E.可以吃點中藥杞菊地黃丸。

問題分析： 你好這種情況應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主 要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天 可適當(dāng)飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。意見建議：建議為減少眼部的干燥，可以適當(dāng)在眼部點用角膜營養(yǎng)液。如：貝復(fù)舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液。另外眼保健操也可以起到放松眼的調(diào)節(jié)，減少視疲勞的 作用。