找其他人事情來做，讓自己沒有時(shí)間去上網(wǎng)，比如可以去喜歡的地方旅游，可以約朋友一起出去吃飯，看電影，打打籃球，可以去辦一張健身卡，每天去健身房鍛煉身體，還可以找一份兼職來做，可以培養(yǎng)一下自己的興趣愛好，比如畫畫，跳舞，唱歌，通過別的事情來轉(zhuǎn)移注意力

問題分析： 您好！之所以會(huì)稱之為網(wǎng)癮，并不是網(wǎng)對我們的吸引，更多的是心癮，因?yàn)槲覀冏陨頍o法控制住網(wǎng)絡(luò)對我們的吸引。意見建議：網(wǎng)絡(luò)是一個(gè)大千世界，如果用的好是會(huì)給我們帶來很多未知的知識的，所以我們一定要自己制定一個(gè)計(jì)劃，每天有多少時(shí)間去上網(wǎng)，在網(wǎng)上我們需要汲取哪些東西來為我們服務(wù)，而不是我們被網(wǎng)絡(luò)所牽制，即無法真正得到休息，又影響到正常的生活，就得不償失了。所以你能夠提到這個(gè)問題，并希望有所控制，本身已經(jīng)證明你會(huì)有意識的去改變了，這就是好的開始的，相信自己，你就一定會(huì)控制住自己，讓網(wǎng)絡(luò)為你服務(wù)，那就一定不存在網(wǎng)癮的問題的。

病情分析：您好，如果有了網(wǎng)癮的話，要積極采取措施轉(zhuǎn)移注意力，將求知欲引向正確的軌道。指導(dǎo)意見：培養(yǎng)其高尚的情操，增強(qiáng)其自制能力，積極鼓勵(lì)學(xué)生參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)和各種有益的團(tuán)體活動(dòng)等，有意識地將視線從上網(wǎng)中轉(zhuǎn)移出來。

你好，可以給自己定個(gè)時(shí)間表，也可以找點(diǎn)別的事做。不要把心思都留在網(wǎng)絡(luò)上。

自己給自己做個(gè)時(shí)間安排，上網(wǎng)前調(diào)好鬧鐘，每隔兩小時(shí)休息半小時(shí)，之后慢慢將休息時(shí)間放長就行，休息時(shí)間你可以做上網(wǎng)外的事情