-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
趙宇 副主任醫師
齊齊哈爾市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
-
戒煙最難熬的幾天可通過轉移注意力、使用戒煙藥物、規律作息、補充營養、尋求支持等方式平穩度過。 1. 轉移注意力：可以培養新的興趣愛好，如繪畫、書法、攝影等，讓自己的注意力從對香煙的渴望上轉移開。也可以進行一些輕松的運動，如散步、瑜伽等。 2. 使用戒煙藥物：可在醫生指導下使用尼古丁貼片、尼古丁口香糖、安非他酮等戒煙藥物，幫助緩解戒煙帶來的不適癥狀。 3. 規律作息：保持充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜，讓身體處于良好的狀態，有助于減輕戒煙反應。 4. 補充營養：多吃新鮮的蔬菜水果、全谷類食物等，保持營養均衡，增強身體抵抗力。 5. 尋求支持：告訴家人、朋友自己正在戒煙，讓他們給予理解和支持。也可以加入戒煙小組，和其他戒煙者互相鼓勵。 戒煙是一個循序漸進的過程，在最難熬的階段通過上述方法，能在一定程度上緩解不適，提高戒煙成功率。但使用藥物需遵醫囑，若不適癥狀嚴重，建議到正規醫院成癮醫學科就診。
2025-03-12 12:49
-
專家咨詢
更多>
-
-
宋長惠 / 主任醫師
擅長：對失眠、抑郁、焦慮、強迫、精神分裂、情感性障礙、器質性精神障礙以及軀體化障礙等精神心理疾病的診斷治療有獨特見解與豐富的臨床經驗，同時擅長使用整合醫學模式融合中西醫結合技術，對各類精神心理疾病及軀體病癥進行治療。
預約掛號
-
-
王玉斌 / 心理咨詢師
擅長：擅長運用認知行為治療方法對各類心理疾病進行治療，對臨床心理、情感婚姻、家庭親子、職場心理、青少年及大學生心理等心理障礙的早期識別具有豐富的診斷經驗，同時對失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥等精神心理疾病的后期康復指導也具有顯著的治療成效。 心理咨詢擅長領域特長如下： 臨床心理：各種心理障礙早期識別、失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥后期康復指導、成癮干預； 情感婚姻：戀愛心理、情感困擾、家庭危機、婚外戀性心理、性功能障礙與性心理治療； 職場心理：職場減壓、人際關系、工作焦慮、職業規劃； 家庭親子：親子關系、家庭關系、青少年心理輔導、家庭暴力； 親少年及大學生心理：考前焦慮、人際沖突、過激行為、青春期性心理。
預約掛號
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
專家解讀戒煙最難熬幾天如何平穩度過
權威專家揭秘酗酒治療的三大關鍵方法是什么？
家人出現成癮癥狀，家庭關懷為何重要
毒癮發作有哪些痛苦表現？
如何通過30天戒煙計劃徹底告別香煙？
戒煙最難熬日子不注意啥會前功盡棄？
止咳水和易成癮物質的本質區別是什么？
職場人士酗酒該如何進行治療
阿普唑侖和艾司唑侖哪種成癮性更低？
3個要點搞清東莨菪堿是不是毒品
如何緩解毒癮發作帶來的不適？
吸煙如何導致皮膚變差，戒煙能改善嗎？
世界杯期間球星戒煙最難熬的日子怎么度過
酗酒危害大，有哪5種戒酒治療方法？
未來東莨菪堿在毒品界定方面會有何改變
正常反應與毒癮發作表現大對比是怎樣的？
家庭如何助力吸煙者擺脫煙癮？
戒煙最難熬階段有哪些科學解決辦法？
權威解讀止咳水是否屬于毒品
東莨菪堿是否屬于毒品？