子宮肌瘤術后開始鍛煉的時間，受手術方式、身體恢復、有無并發癥、個人體質、術后護理等影響。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.手術方式：腹腔鏡手術一般術后二周可恢復正常作息；子宮全切術初期應避免劇烈運動。
2.身體恢復：傷口愈合良好、無明顯疼痛和出血，可逐漸增加活動量。
3.有無并發癥：若有感染等并發癥，需待病情控制后再考慮鍛煉。
4.個人體質：體質較好者可能恢復鍛煉較快，體質弱則需更多時間。
5.術后護理：保持充足休息和營養，有助于身體恢復，從而更早開始鍛煉。
總之，子宮肌瘤術后鍛煉時間因人而異，需綜合多方面因素判斷，以身體舒適為前提。

宮頸糜爛是陰道長期慢性炎癥刺激造成的，根據您的描述，您患有宮頸糜爛，因為宮頸糜爛有癌變的傾向，大夫讓您做宮頸刮片就是為了檢查出您有沒有癌變傾向，通過檢查結果證明您的糜爛是炎性病變，建議您先選擇保守治療方式，保守治療無效采用手術方式

子宮瘤的術后須維持舒適的生活，并做微量的運動，有助于身體的康復，施行腹腔鏡輸卵管手術及腹腔鏡卵巢手術的患者，在手術后二周應可恢復往日的正常的作息，而施行子宮全切除術者，除了在手術初期（二周內）應避免騎馬、騎腳踏車、久坐，以免骨盆腔充血，造成術后的不適；避免提拿重物。此外為加快恢復，建議配合服用人參皂苷Rh2（護命素），加快刀口愈合，抗炎鎮痛；可以提高機體免疫力，改善病人身體狀況。

一般是一個月后就可以適當鍛煉。建議及時的均衡營養多吃新鮮蔬菜水果多喝水注意休息早康復。