補充銅元素可以通過食用多種食物來實現，如動物肝臟、堅果、豆類、海鮮、谷物等。 1.動物肝臟：豬肝、雞肝等富含銅元素，能為身體補充所需。但食用要適量，因其膽固醇含量也較高。 2.堅果：如核桃、腰果，不僅含銅，還富含對健康有益的不飽和脂肪酸。 3.豆類：像綠豆、紅豆等，是植物性蛋白質和銅的良好來源。 4.海鮮：牡蠣、蝦等，銅含量豐富，同時能提供優質蛋白質和其他礦物質。 5.谷物：糙米、燕麥等，在日常飲食中較為常見，是補充銅的基礎食物。 總之，通過合理搭配上述食物，可以有效補充銅元素，但也要注意飲食的均衡和多樣性。

指導意見：沒有這種食物的，出現這種情況應該積極到醫院做腦CT檢查，不要輕視的。

銅是機體內蛋白質和酶的重要組分，如銅藍蛋白、細胞色素、C氧化酶等。許多關鍵的酶，需要鋼的參與和活化，對機體的代謝過程產生作用，促進人體的許多功能。這就是為什么這么微量的銅，會對生命產生至關重要作用的主要原因。例如：它有助于提供機體生物化學過程所需的能量;幫助形成血液中的血紅素，影響皮膚色素的形成;促進在骨膠原及彈性蛋白中形成交聯，保持和恢復結締組織;參與葡萄糖和膽固醇的代謝過程;影響頭發、皮膚、骨骼、大腦的發育，以及心臟、肝臟、中樞神經和免疫系統的功能等。

你好，銅是機體內蛋白質和酶的重要組分，如銅藍蛋白、細胞色素、C氧化酶等。許多關鍵的酶，需要鋼的參與和活化，對機體的代謝過程產生作用，促進人體的許多功能。這就是為什么這么微量的銅，會對生命產生至關重要作用的主要原因。含銅豐富的食物： 堅果類（核桃、腰果）、豆類（蠶豆、豌豆）、谷類（小麥、黑麥）、蔬菜、動物肝臟、肉類、魚類。

健康指導：睪酮是一種雄性激素，如果想降低睪酮關鍵是要少攝入一些含糖量高的食物，如甜品、碳酸飲料或含糖分高的飲料等，蔬菜水果的話可以吃一些含糖分少的，日常飲食要清淡，加強身體的煅煉，保證睡眠充足，心情要愉悅。