崴腳腫了需要及時處理，包括休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等。 1.休息：立即停止活動，避免受傷的腳負重，防止損傷進一步加重。 2.冰敷：在受傷后的 24 - 72 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，有助于減輕腫脹和疼痛。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷的踝關節，但不要過緊，以免影響血液循環。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高超過心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可以外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、活血止痛膠囊等緩解疼痛和消腫。但使用藥物需遵醫囑。 6.就醫檢查：如果腫脹嚴重、疼痛劇烈或無法行走，應及時就醫，進行 X 光或磁共振等檢查，以排除骨折、韌帶損傷等情況。 崴腳后要重視處理，按照正確的方法進行護理和治療。如果癥狀持續不緩解或加重，一定要及時到正規醫院就診。

唾液中的溶菌酶和硫氰離子具有殺菌作用

建議你做個受傷部位的X光片檢查，這樣能放心一些，沒有問題最好，有問題也好得到及早的治療，食療方式可以采用針灸放血治療，減少淤血，內服活血化瘀的藥物如三七傷藥片，龍血竭膠囊等一類的藥物，少走路，多休息

問題分析：踝關節扭傷是全身關節扭傷中發病率最高的一種，是非常常見的臨床疾病。踝關節扭傷尤其是以內翻損傷造成外側副韌帶拉傷撕裂甚或斷裂的多見。當行走和疾跑落足或踩空或從高處墜落時，足外緣著地，足跖猛然內收，可引起踝外側韌帶被牽伸而扭傷，甚或部分撕裂，還可合并外踝撕脫性骨折。 踝關節扭傷時有“裂帛”樣撕裂感，局部腫脹，疼痛明顯，患足不能負重行走，出現跛行，足之前跖不能著地。若僅為外側副韌帶扭傷水腫，癥狀可在1～3日內消失，若有韌帶撕裂則疼痛持續，關節不穩，X光片可以顯示有無撕脫骨折、距骨傾斜度增大或脫位現象。意見建議：踝關節扭傷后早期處理很重要，宜臥床休息，下地時持拐以防止踝關節負重，不能過早活動，休息應在二周以上。損傷后應立即用冷敷，切忌熱敷，也不能使用局部揉搓等重手法，可以采用局部封閉以止痛。為了穩定關節可以讓病人坐于椅上，小腿下垂，以窄繃帶套住第四五趾由患者自己向上牽拉，使踝關節背伸外翻。醫生用三條4cm寬膠布，依次重疊一半由內踝上方繞過足跖面經外踝往上，貼于腓骨小頭下方，再用繃帶纏繞固定，制動數日。固定制動應以矯枉過正為度，即將傷肢向受傷力量相反方向翻轉，內翻位受傷外翻位固定，外翻位受傷內翻位固定。必要時用石膏或夾板固定。急性期過后可用熱敷，并鍛煉踝關節的屈伸內翻動作，或用按摩手法，依次搖轉踝關節、跖屈內翻、背伸外翻并按揉患處。韌帶完全撕裂可做修補手術。少數病人愈后容易再次發生扭傷。

建議局部冷敷為主，局部消腫止痛酊，云南白藥氣霧劑，結合尼美舒利膠囊消炎止痛，