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回答1
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李坤 主治醫師
梁山縣人民醫院
二級甲等
骨科
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腳崴傷后頻繁再次受傷，可能與韌帶損傷未恢復、康復訓練不足、運動姿勢不當、肌肉力量弱、平衡感差等有關。 1.韌帶損傷未恢復：嚴重崴腳可能導致韌帶拉傷甚至撕裂，若未完全修復，關節穩定性下降，容易再次崴腳。需要通過磁共振成像（MRI）等檢查明確損傷程度，輕度損傷可保守治療，嚴重損傷可能需手術修復。 2.康復訓練不足：崴腳后缺乏科學的康復訓練，關節靈活性和肌肉力量未恢復。應在醫生指導下進行針對性的康復訓練，如關節活動度練習、肌肉力量訓練等。 3.運動姿勢不當：打球時姿勢不正確，增加了崴腳風險。學習正確的運動姿勢，注意腳部的落地和發力方式。 4.肌肉力量弱：腳踝周圍肌肉力量薄弱，無法提供足夠的支撐和保護。加強腳踝周圍肌肉的鍛煉，如提踵、踮腳尖等。 5.平衡感差：平衡感不好也容易導致崴腳。可通過單腳站立、閉目站立等訓練來提高平衡能力。 總之，頻繁崴腳需要重視，及時就醫，明確原因，并采取相應的治療和康復措施，同時在運動中注意保護，避免再次受傷。
2025-01-22 01:21
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